Лето в этом году кого-то радует, а кого-то пугает экстремальной жарой. Побиты температурные рекорды во многих областях страны.

В связи с этим, представители МЧС дали рекомендации о поведении в аномальную жару. На сайте был опубликован свод правил, которых надо придерживаться для того, чтобы не прочувствовать на своем здоровье все негативные последствия. Как сообщается на сайте, температура от 30 до 35 градусов самая опасная для организма.  

1. Не одевайтесь в темную и плотную одежду. Светлые тона и натуральные ткани будут лучшим выбором.
2. Обязательно используйте головные уборы каждый раз, когда выходите на улицу. Эта мера спасет от получения солнечного удара.
3. Питание стоит пересмотреть: откажитесь от жирной и сильно калорийной пищи.
4. Соблюдение водного баланса. Пейте больше воды, соков, чая, но не алкоголь. В жару он приносить еще больше вреда организму.
5. Не находитесь продолжительное время под кондиционером, чтобы избежать простуды и продуваний.
6. Сократите время пребывания на солнце.

Источник: МЧС