Фото: pexels
Как избежать преждевременной смерти
Прожить долгую и счастливую жизнь — мечта каждого человека. Учёные из Великобритании, кажется, раскрыли секрет долгой жизни.
По мнению исследователей Кембриджского университета физическая нагрузка способна помочь избежать ранней смерти. Наблюдение проводилось за 96 тысячами испытуемых. Добровольцы носили трекер, который позволял в онлайн режиме следить за физической активностью участников.
Учёные, которые наблюдали за людьми в ходе эксперимента, отслеживали расход их энергии. В результате, им удалось сделать следующие выводы.
Во-первых, чтобы продлить свою жизнь физические нагрузки должны выполняться ежедневно.
Во-вторых, нагрузки средней интенсивности очень важны для поддержания здоровья. Ими не нужно увлекаться, достаточно быстрой ходьбы в течение 150 минут каждую неделю. Ходьбу можно заменить на бег. Тогда и время тренировки можно сократить до 75 минут.
Согласитесь, рекомендации не сложные. Осталось лишь выделить в своём плотном графике время для занятий физической культурой.
Самое популярное за неделю:
Эксперт рассказал, когда в Беларуси перестанет расти цена топлива
МИД: Россия поставила Литве ультиматум
Замминистра экономики Ярошевич советует избавляться от долларов
Медикам Беларуси повысят зарплаты с 1 июля за счет надбавки
Foreign Policy: Германия проводит тайные переговоры с РФ
Командиры батальона «Айдар» сдались в плен под Северодонецком
С 21 июня изменяются розничные цены на топливо в Беларуси
Лавров: ЕС и НАТО формируют коалицию для войны с Россией
Столтенберг: оружие НАТО поможет Украине вернуть Донбасс
Макрон, Шольц и Драги отказали Украине в быстрых поставках вооружения
Опять дожди? Погода в Беларуси с 20 по 26 июня от Дмитрия Рябова
Патрушев пообещал ответить Литве за блокаду Калининграда
Боевики на заводе «Азот» вывешивают белые флаги
Боевики «Айдара» дают показания против сослуживцев
РФ применила на Украине высокоточные ракеты «305»
В Беларуси с 1 октября введут программу пенсионных накоплений «3+3»
Президент Токаев: Казахстан не признает ДНР и ЛНР
В Минске подешевели однокомнатные квартиры
МЭА призывает Европу готовиться к остановке экспорта газа из РФ
СК РФ сообщил о задержании двух командиров ВСУ