Врач-кардиолог из Германии поделился советами о том, как сохранить здоровье сердца на долгие годы.
Фото: pexels
Эксперт отмечает, чтобы сердце «работало как часы» и не подвергалось развитию опасных заболеваний, необходимо соблюдать ряд правил.
Самое главное, утверждает врач, придерживаться основ здорового образа жизни и стараться соблюдать их изо дня в день.
Помимо этого, нужно регулярно нагружать свой организм физическими нагрузками. Предпочтение стоит отдать физическим упражнениям умеренной интенсивности. Достаточно заниматься спортом хотя бы три часа в неделю или совершать пробежки с той же частотой.
Сохранить здоровье сердечной мышцы поможет и контроль артериального давления. Если человек страдает повышенным уровнем содержания холестерина в крови, то не лишним будет проведение необходимых мер для его снижения.
Отказ от вредных привычек, также будет способствовать сохранению здоровья сердца.
