26 июня, Воскресенье
2.5315 2.6623 4.7265
Минск: 
девушка пишет ручкой, работа Фото из открытых источников

Чем вредна удаленная работа для здоровья?

4
07.12.2020

Начиная с марта, когда по всему миру пошла первая большая волна пандемии, многие компании отправили своих работников на удаленную работу. Многие до сих пор работают из дома и не изъявляют желания возвращаться в офис. Они объясняют это значительной экономией времени и возможностью контролировать свой рабочий день, как им захочется. Однако постоянная работа из дома может привести к нарушениям физического и психического здоровья.

Подобная резкая смена рабочего пространства способствовала появлению стресса, тревоги и депрессии у людей во всем мире. Такие симптомы плохо сказываются не только на работоспособности, но и на личной жизни. Люди вынуждены справляться с возникающими симптомами через дополнительный отдых, четкое разграничение «дома» и «работы», ежедневное планирование. Возможно, обратный переход на традиционный вид работы тоже вызовет трудности.

Что касается физических недугов, то здесь главная проблема в недостаточной активности. Основная причина — работа за ноутбуком. Несмотря на то, что данный девайс упрощает нашу жизнь, он приносит и некоторые проблемы. Часто люди из-за относительно небольшого экрана и клавиатуры наклоняются вперед и сгибают верхний отдел позвоночника. Это приводит к болям и скованности шеи, головным болям и мышечным спазмам. Чтобы избежать недугов, нужно следить за своей осанкой. Обязательно, при работе, необходимо иметь хорошую основу под спину. Чтобы восстановить приток крови к шее, нужно регулярно двигать шеей, головой и плечами.

Большинство людей предпочитают работать за ноутбуками, а не за стационарными компьютерами. Ноутбук позволяет выбрать любое рабочее место: кровать, кресло, стол и т.д. Однако долгое нахождение в неправильном положении приводит к неверному развитию мышц и неравномерной нагрузке на позвоночник. Поэтому рекомендуется всегда использовать обычный стол и стул со спинкой в качестве рабочего места. Также во время обеденного перерыва необходимо отвлекаться от экрана. Хорошей практикой будет выходить на улицу, если возможно, или делать несколько упражнений. Иначе такой образ жизни может привести к различным заболеваниям типа сахарного диабета, сердечных болезней, излишний набор веса и т.п.

Подытожив, можно сказать, что наилучшее правило работы из дома — это 40/20. Где 40 минут — работа, а 20 минут — активность.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Самое популярное за неделю:

МИД РФ

МИД: Россия поставила Литве ультиматум

20 июня 2022 34932
доллары

Замминистра экономики Ярошевич советует избавляться от долларов

21 июня 2022 26200
врач

Медикам Беларуси повысят зарплаты с 1 июля за счет надбавки

21 июня 2022 12243
флаги

Foreign Policy: Германия проводит тайные переговоры с РФ

20 июня 2022 11533
Бензин, дизель

С 21 июня изменяются розничные цены на топливо в Беларуси

20 июня 2022 7560
МИД РФ, Сергей Лавров

Лавров: ЕС и НАТО формируют коалицию для войны с Россией

24 июня 2022 5528
Война в Украине

Макрон, Шольц и Драги отказали Украине в быстрых поставках вооружения

21 июня 2022 5185
патрушев

Патрушев пообещал ответить Литве за блокаду Калининграда

21 июня 2022 4313
Азот

Боевики на заводе «Азот» вывешивают белые флаги

21 июня 2022 4260
ВСУ

Боевики «Айдара» дают показания против сослуживцев

20 июня 2022 4012

В Беларуси с 1 октября введут программу пенсионных накоплений «3+3»

24 июня 2022 3690
ракета

РФ применила на Украине высокоточные ракеты «305»

20 июня 2022 3544
Квартиры

В Минске подешевели однокомнатные квартиры

21 июня 2022 2967
газ, труба

МЭА призывает Европу готовиться к остановке экспорта газа из РФ

22 июня 2022 2884
Кредит

Потребительские кредиты в Беларуси сильно подорожали

22 июня 2022 2335
Дмитрий Песков

Песков: Россия готова к миру, если Украина выполнит ряд условий

23 июня 2022 2269
владимир путин

Путин подписал указ о выплате валютного госдолга России рублями

22 июня 2022 2226
деньги

Экономист заявила об опасности укрепления белорусского рубля

20 июня 2022 1948
ВСУ

9 солдат ВСУ сдались в плен под Северодонецком

21 июня 2022 1934
Лес

В Минске обнаружили клещей в двух новых зонах отдыха

21 июня 2022 1609