Фото из открытых источников
Чем вредна удаленная работа для здоровья?
Начиная с марта, когда по всему миру пошла первая большая волна пандемии, многие компании отправили своих работников на удаленную работу. Многие до сих пор работают из дома и не изъявляют желания возвращаться в офис. Они объясняют это значительной экономией времени и возможностью контролировать свой рабочий день, как им захочется. Однако постоянная работа из дома может привести к нарушениям физического и психического здоровья.
Подобная резкая смена рабочего пространства способствовала появлению стресса, тревоги и депрессии у людей во всем мире. Такие симптомы плохо сказываются не только на работоспособности, но и на личной жизни. Люди вынуждены справляться с возникающими симптомами через дополнительный отдых, четкое разграничение «дома» и «работы», ежедневное планирование. Возможно, обратный переход на традиционный вид работы тоже вызовет трудности.
Что касается физических недугов, то здесь главная проблема в недостаточной активности. Основная причина — работа за ноутбуком. Несмотря на то, что данный девайс упрощает нашу жизнь, он приносит и некоторые проблемы. Часто люди из-за относительно небольшого экрана и клавиатуры наклоняются вперед и сгибают верхний отдел позвоночника. Это приводит к болям и скованности шеи, головным болям и мышечным спазмам. Чтобы избежать недугов, нужно следить за своей осанкой. Обязательно, при работе, необходимо иметь хорошую основу под спину. Чтобы восстановить приток крови к шее, нужно регулярно двигать шеей, головой и плечами.
Большинство людей предпочитают работать за ноутбуками, а не за стационарными компьютерами. Ноутбук позволяет выбрать любое рабочее место: кровать, кресло, стол и т.д. Однако долгое нахождение в неправильном положении приводит к неверному развитию мышц и неравномерной нагрузке на позвоночник. Поэтому рекомендуется всегда использовать обычный стол и стул со спинкой в качестве рабочего места. Также во время обеденного перерыва необходимо отвлекаться от экрана. Хорошей практикой будет выходить на улицу, если возможно, или делать несколько упражнений. Иначе такой образ жизни может привести к различным заболеваниям типа сахарного диабета, сердечных болезней, излишний набор веса и т.п.
Подытожив, можно сказать, что наилучшее правило работы из дома — это 40/20. Где 40 минут — работа, а 20 минут — активность.
Самое популярное за неделю:
МИД: Россия поставила Литве ультиматум
Замминистра экономики Ярошевич советует избавляться от долларов
Медикам Беларуси повысят зарплаты с 1 июля за счет надбавки
Foreign Policy: Германия проводит тайные переговоры с РФ
С 21 июня изменяются розничные цены на топливо в Беларуси
Лавров: ЕС и НАТО формируют коалицию для войны с Россией
Макрон, Шольц и Драги отказали Украине в быстрых поставках вооружения
Патрушев пообещал ответить Литве за блокаду Калининграда
Боевики на заводе «Азот» вывешивают белые флаги
Боевики «Айдара» дают показания против сослуживцев
В Беларуси с 1 октября введут программу пенсионных накоплений «3+3»
РФ применила на Украине высокоточные ракеты «305»
В Минске подешевели однокомнатные квартиры
МЭА призывает Европу готовиться к остановке экспорта газа из РФ
Потребительские кредиты в Беларуси сильно подорожали
Песков: Россия готова к миру, если Украина выполнит ряд условий
Путин подписал указ о выплате валютного госдолга России рублями
Экономист заявила об опасности укрепления белорусского рубля
9 солдат ВСУ сдались в плен под Северодонецком
В Минске обнаружили клещей в двух новых зонах отдыха