Мандарины – главное угощение на столе во время новогодних праздников. Запах этих плодов у многих ассоциируется с наступлением Нового года. Но так ли безопасно его употребление в больших количествах? Об этом рассказала РИА Новости диетолог Надежда Цапкина.
Фото из открытых источников
По ее словам, употребление мандаринов часто может негативно повлиять на работу печени. Также у некоторых это новогоднее угощение может спровоцировать аллергию.
Для людей с гастритом рекомендуется не превышать норму потребления мандаринов, потому что из-за цитрусовых раздражается слизистая оболочка кишечника и желудка.
По словам диетолога, нормальное количество мандаринов в день – это не более 5 фруктов.
Специалист отметила, в мандаринах присутствует кальций, магний, калий и витамины D, K и B. В нормальных количествах мандарины помогают нормализации работы ЖКТ из-за содержащейся в них клетчатки, а также укрепляют иммунитет из-за витамина С.
