На самом ли деле дневной сон полезен для организма?

Так ли на самом деле полезен дневной сон для человеческого организма? Предлагаем разобраться в этом вопросе в данной статье.

Фото: Getty Images

Как известно, для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо спать около восьми часов в сутки, однако современный темп жизни предполагает достаточно большую загруженность и активность. На фоне подобного графика не каждому человеку удается полноценно высыпаться в ночное время суток, и поэтому некоторые люди пользуются возможностью восстановить свои силы в течение дня.

Согласно медицинскому исследованию, опубликованному в General Psychiatry, сон, осуществленный после обеденного времени положительно влияние на умственную активность человека. Оценке подвергались такие показатели, как пространственные навыки, память, беглость устной речи.

Кроме этого, результаты исследования влияния дневного сна на человеческий мозг, проведенного учеными в Германии, показали улучшение «интеллектуального органа» человека в пять раз.

В рамках этого исследования испытуемые были разделены на две группы: одной после запоминания информации было предложено поспать днем, а другой — просмотреть видео. После этого всем участникам необходимо было вспомнить изученный ранее материал. Деятельность мозга анализировалась с помощью электроэнцефалограммы.

Исследователи пришли к выводу, что непродолжительный дневной сон повышает ассоциативную память. Все проведенные научные наблюдения доказывают пользу дневного сна для улучшения когнитивных способностей.

Вас также может заинтересовать:

• Российский врач рассказал, как бороться с переутомлением
• Зимние прогулки способны улучшить память и укрепить здоровье
• Это мешает организму отдыхать: главные ошибки во время сна

Автор: Дмитрий Морозов