Сегодня мы говорим не только о перегрузах на работе, стрессе, недостатке сна и нерегулярном питании. Эксперты рассказали о неочевидных причинах, которые мешают нам оставаться энергичными на протяжении всего дня.
Фото из открытых источников
Бардак на столе
Как отмечают психологи, большое количество объектов, находящихся в поле нашего зрения, мешают нам сфокусироваться на наших делах. Внимание рассеивается, поле зрения «нагружается» ненужными вещами, и в итоге вы перенапрягаетесь и чувствуете усталость. К слову, речь идет не только о захламлении рабочего пространства — наведите внеплановую уборку в квартире или удалите лишние ярлыки с «рабочего стола» вашего компьютера или телефона.
Недостаток железа
Даже если вы питаетесь регулярно, но не понимаете, почему энергии не хватает, попробуйте добавить в рацион продукты, содержащие железо: яйца, тофу, фасоль, постную говядину и орехи. А еще – сочетайте их с высоким содержанием витамина С. Так железо будет быстрее усваиваться в вашем организме.
Избыток сна
Формулы «чем дольше посплю, тем больше высплюсь» или «отосплюсь в выходные за всю рабочую неделю» работают не всегда. На самом деле, отмечают эксперты, важно качество сна, а не количество.
