5 раздражителей в спальне, которые мешают хорошо спать

Фото из открытых источников

В жизни каждого человека очень много стрессов: неприятности на работе, ссоры с родными, проблемы со здоровьем. Однако дополнительным источником стресса может стать и плохой некачественный сон. Поэтому очень важно избавиться от этих предметов в спальне, чтобы ночью вы могли набраться сил и с радостью встретить начало нового дня.

Зеркало

Специалисты, занимающиеся изучением сна человека, уверены, что зеркал не должно быть к спальне. Дело в том, что зеркала способны накапливать в себе негативную энергию, что может плохо сказываться на качестве сна, а также делать состояние человека более нервозным. Лучше убрать этот предмет из вашей спальни.

Гаджеты

Любые гаджеты являются источником стресса для человека. Это касается даже различных видеоигр, уверены специалисты. Чтобы хорошо выспаться, важно не пользоваться гаджетами минимум за час до отхода ко сну. Так нервная система человека сможет успокоиться и подготовиться к отдыху. Лучше убрать эти предметы из спальни, чтобы у вас не было соблазна воспользоваться ими, тогда ваш сон будет здоровым и крепким.

Рабочий стол

Этот совет в большей степени касается людей, которые работают на удаленке. Лучше не располагать рабочий стол в спальне, так как это место должно расслаблять вас, а не настраивать на рабочий лад. Наш мозг не всегда способен быстро отключаться и расслабляться, а видя перед собой рабочий стол вы непременно будете думать о ваших рабочих делах, что не позволит отключить мысли и настроиться на отдых.

Окна без штор

Свет может очень сильно помешать заснуть. Для того, чтобы сделать это быстро, человеку необходима обстановка без световых бликов. Только в темноте наш организм начинает выработку мелатонина — гормон, отвечающий за отдых. Если повесить шторы на окна нет возможности — попробуйте использовать специальную маску на глаза.

Домашние питомцы

Как бы это грустно не звучало, но лучше всего избавиться от привычки спать вместе со своим четвероногим другом. Дело в том, что у животных совсем другие жизненные циклы, которые зачастую не совпадают с циклами хозяина. Ночью питомец может проснуться и захотеть поиграть с вами, что разбудит вас. В итоге утром вы будете чувствовать себя разбитым и невыспавшимся.

Вас также может заинтересовать:

• Эти привычки мешают вашей талии быть стройной
• ТОП-3 продукта для красоты и здоровья, которые нужно есть каждый день
• ТОП-7 растительных продуктов для профилактики гипертонии и отеков

Автор: Татьяна Кригина