Фото из открытых источников
Орехи — это полезный, но очень калорийный продукт: для того, чтобы обеспечить суточную потребность организма в жирах, достаточно всего 8-10 орешков среднего размера. Поэтому люди, которые хотят оставаться стройными, зачастую отказываются от этого продукта, опасаясь лишних калорий.
Там не менее, диетологи советуют включить орехи в свой рацион — это принесет только пользу. Главное — не перебарщивать
В орехах содержится много антиоксидантов, портал NaturalHealth365.
Например, грецкие орехи оказывают положительное влияние на сердце, помогают справляться со стрессом.
Кишечник тоже скажет спасибо з небольшое количество орешков. Кроме этого, они улучшают иммунитет, а это никак не помешает в холодное время года.
Ряд орехов — миндаль, фундук, грецкий и бразильский — оказывают хорошо влияние на мозг и способствуют сохранению когнитивных функций. Они станут незаменимыми продуктами в рационе людей, у которые есть предрасположенность к этим проблемам.
Умеренное употребление орехов позволит сохранить здоровье, сделает кожу сияющей, и придаст блек волосам. Это прекрасное средство для профилактики онкологических заболеваний, стимулируют работу мозга. Мужчина, которые налегают на орешки, защищают себя от проблем с потенцией. Женщинам же очень полезно употреблять орехи во время беременности и кормления — в маленькой горстке содержится весь комплекс питательных веществ.
