Помогут от стресса, придадут сияние коже: что будет, если добавить в рацион орехи

Фото из открытых источников

Орехи — это полезный, но очень калорийный продукт: для того, чтобы обеспечить суточную потребность организма в жирах, достаточно всего 8-10 орешков среднего размера. Поэтому люди, которые хотят оставаться стройными, зачастую отказываются от этого продукта, опасаясь лишних калорий.

Там не менее, диетологи советуют включить орехи в свой рацион — это принесет только пользу. Главное — не перебарщивать

В орехах содержится много антиоксидантов, сообщает портал NaturalHealth365.

Например, грецкие орехи оказывают положительное влияние на сердце, помогают справляться со стрессом.

Кишечник тоже скажет спасибо з небольшое количество орешков. Кроме этого, они улучшают иммунитет, а это никак не помешает в холодное время года.

Ряд орехов — миндаль, фундук, грецкий и бразильский — оказывают хорошо влияние на мозг и способствуют сохранению когнитивных функций. Они станут незаменимыми продуктами в рационе людей, у которые есть предрасположенность к этим проблемам.

Умеренное употребление орехов позволит сохранить здоровье, сделает кожу сияющей, и придаст блек волосам. Это прекрасное средство для профилактики онкологических заболеваний, стимулируют работу мозга. Мужчина, которые налегают на орешки, защищают себя от проблем с потенцией. Женщинам же очень полезно употреблять орехи во время беременности и кормления — в маленькой горстке содержится весь комплекс питательных веществ.

Вас также может заинтересовать:

• Иммунолог рассказал об ошибках при лечении ОРВИ и гриппа
• Digital-детокс: 3 шага к отдыху от информационного потока
• ТОП-5 сладких продуктов, которые принесут организму только пользу

Автор: Елена Дорошенко