Чем грозит сидячий образ жизни и постоянная работа за компьютером?

Фото из открытых источников

Жизнь современного человека сложно представить без персонального компьютера. Помимо того, что нам приходится проводить за ним много времени на работе, мы также часто пользуемся им по возвращении домой. Предлагаем в этой статье разобраться, к каким последствиям это ведет.

Ожирение.
Недостаток физической активности может привести к накоплению избыточного жира в организме, что может привести к постепенному ожирению. Избыток лишнего веса, в свою очередь, может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических болезней.

Боли в спине и шее.
Длительное сидение перед компьютером может привести к болям в спине и шейном позвонке, особенно если человек сидит в неправильной позе или использует неэргономичное кресло.

Проблемы с глазами.
Постоянное напряжение глаз, вызванное работой на компьютере, может привести к сухости глаз, усталости глаз и другим проблемам со зрением.

Снижение физической формы.
Недостаток физической активности может привести к ухудшению физической формы, снижению выносливости и силы мышц.

Стресс и депрессия.
Постоянная работа за компьютером и отсутствие физической активности могут усугублять стресс и депрессию, что может привести к плохому настроению, бессоннице и ряду других проблем с психологическим состоянием человека.

Риск развития заболеваний сердца.
Недостаток физической активности также может увеличить риск развития заболеваний сердца и сосудов, таких как артериальная гипертензия, болезнь коронарных артерий и инсульт.

Чтобы снизить риски, связанные с сидячим образом жизни и работой за компьютером, важно включать в свой день физическую активность, соблюдать правильную позу за компьютером и делать перерывы на разминку и растяжку.

К сожалению, одни занятия спортом здесь не помогут. Это будет сопоставимо «борьбе с ветряными мельницами», то есть вечером вы два часа занимаетесь физической активностью, а с утра восемь рабочих часов сидите в неудобном положении. Для решения возможных проблем со здоровьем следует подойти комплексно и озаботиться приобретением эргономичной мебели с индивидуальной регулировкой.

© Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа»

Вас также может заинтересовать:

• Диетолог Гинзбург рассказал, как замедлить старение
• Какое влияние оказывает вейп на организм человека?
• Вызывающие старение привычки: хотя бы одна у вас точно есть

Автор: Дмитрий Морозов