Что нужно есть, чтобы иметь здоровую и красивую кожу

Фото из открытых источников

Пожалуй, все хотели бы иметь красивую и здоровую кожу. Однако в современном мире в жизни каждого человека присутствуют стрессы, неправильное питание, вредные привычки — все это наносит вред здоровью и красоте кожи. Косметологи уверены, что существуют продукты, которые способны положительно повлиять на кожу. Об этих продуктах расскажем в статье.

Так, по словам Екатерины Валиевой, которая дала интервью SOLENKA.INFO, здоровая и красивая кожа никак не может сочетаться с употреблением большого количества молочных продуктов. Она отметила, что это не значит, что молочку из рациона нужно исключить полностью, ведь есть люди, для которых это может стать большим стрессом. Однако можно заменить некоторые «вредные для кожи» продукты на другие, например, коровье молоко можно заменить на овсяное. Во втором, подчеркнула врач, содержится витамин Е, а также клетчатка, что очень полезно.

Какие продукты стоит включить в рацион для здоровья кожи?

Нужно употреблять в пищу больше ягод, уверена эксперт. Они играют важную роль в очищении кожи.

Также очень полезно есть больше авокадо, томатов, свеклы и брокколи — все эти продукты богаты витаминами и помогают работе кишечника, что непременно положительным образом скажется на состоянии кожи.

Артишоки — еще один продукт, который, по мнению косметолога, может помочь сделать нашу кожу красивой и здоровой, так как в них содержится много антиоксидантов. Часто артишоки используют для создания косметических средств, но можно использовать их и внутрь — эффект будет хорошим, отметила Екатерина Валиева.

Другие новости моды, красоты и здоровья:

• Когда лучше есть грейпфрут для максимальной пользы?
• Врач рассказала, как избавиться от тяги к сладкому
• Защищает сердце и бронхи: 5 полезных свойств магния

Автор: Татьяна Кригина