Фото из открытых источников
Большая кружка кофе утром — это, конечно, бодрящий и приятный приятный ритуал, однако чтобы быстрее запустить работу вашего организма и выйти из состояния «сонной мухи», эксперты рекомендуют не забывать о режиме принятия пищи и начинать свое утро с питательного завтрака, который поможет сохранить энергию до конца дня. С чего можно начать свой день, чтобы не клевать носом уже к обеду, рассказываем в нашем материале.
Главный плюс – цитрат в лимоне содержит большое количество отрицательных ионов. Когда они попадают в наш желудочно-кишечный тракт, организм пробуждается. А еще – сильный цитрусовый аромат лимона повышает настроение и тонизирует.
Бананы содержат так много калия и микроэлементов, что некоторые диетологи ставят их в один ряд с энергетиками за способность давать организму долгосрочную бодрость. А еще – бананы невероятно сытные и, в отличии от «газировок», не несут организму вреда.
Добавь семена чиа в натуральный йогурт или творог. Семена чиа снижают уровень сахара и холестерина в крови, а еще богаты антиоксидантами и омега кислотами.
