Правда и мифы о скандинавской ходьбе

Фото из открытых источников

Скандинавская ходьба – это вид спорта, который становится все более популярным в самых разных уголках мира. В этой статье мы рассмотрим три главных мифа связанных со скандинавской ходьбой.

Этот вид физической активности зародился в Финляндии в конце 1930-х годов и первоначально использовался как летняя тренировка для лыжников, но со временем превратился в самостоятельное направление спорта.

Миф 1: Скандинавская ходьба неэффективна для достижения физической формы.

Это совершенно неверно. Скандинавская ходьба является отличным способом улучшения кардиоваскулярной системы, укрепления мышц и суставов, а также сжигания калорий. По данным исследования, проведенного в Швеции в 2012 году, участники, занимавшиеся скандинавской ходьбой в течение 12 недель, снизили уровень жировой ткани на 3,5%, а также улучшили свою кардиоваскулярную форму.

Миф 2: Для занятий скандинавской ходьбой нужно покупать дорогостоящие специальные палки.

Это тоже неверно. Несмотря на то, что специальные палки для скандинавской ходьбы имеют свои преимущества, начинающие спортсмены могут использовать обычные палки для ходьбы, которые можно купить в любом спортивном магазине. Конечно, если вы хотите заняться скандинавской ходьбой на профессиональном уровне, то лучше купить специальные палки, но для начала вам хватит и обычных.

Миф 3: Скандинавская ходьба – это вид спорта только для пожилых людей.

Этот миф тоже не соответствует действительности. Скандинавская ходьба подходит для любого возраста и уровня подготовки. В этом виде спорта нет ударной нагрузки на суставы, что делает его доступным для людей с ограниченными возможностями.

© Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа»

Вас также может заинтересовать:

• Что нужно есть, чтобы иметь здоровую и красивую кожу
• Как превратить обычную помаду в стойкую: 3 простых лайфхака
• ТОП-10 антитрендов весны-2023. Снимите это немедленно!

Автор: Дмитрий Морозов