Врач рассказала, как избавиться от тяги к сладкому

Фото из открытых источников

Многие люди не могут представить свою жизнь без сладенького. Печенье, конфеты, шоколадки, пирожные, тортики — все эти многими любимые продукты содержат в себе большое количество сахара, что приводит к негативным последствиям для зубов и фигуры.

Врачи уверены, что для здоровой улыбки, стройной фигуры и хорошего самочувствия нужно сводить употребление вкусных «вредностей» к минимуму. Но как же это сделать? На этот вопрос ответила в интервью Общественной службе новостей Мария Калошина, эндокринолог.

Так, по словам врача, неконтролируемая тяга к сладкому появляется у человека тогда, когда снижается показатель уровня глюкозы в крови. Наш организм подает сигнал о том, что ему срочно нужно восполнить недостаток сахара. В случае, если человек долгое время не отказывал себе в удовольствии и часто перекусывал конфетами и печеньем, то резко перестав употреблять эти продукты он может почувствовать недомогание или слабость.

Однако исправить эту ситуацию и разорвать порочный круг можно — для этого необходимо заменить вредные сладости на более полезные продукты, которые не только дадут вашему организму недостающую энергию, но и наполнят его полезными элементами.

К таким продуктам, как рассказала Мария Калошина, можно отнести: различные овощи, например, капуста, огурцы: также зелень, например, шпинат, базилик, рукола; грибы; злаки и различные полезные крупы.

Вас также может заинтересовать:

• Ударим едой по тревоге и тоске! ТОП-3 продукта-антидепрессанта
• Ночные пробуждения: о каких проблемах они сигнализируют
• Что съесть на завтрак, чтобы быть бодрым целый день? Топ-3 продукта

Автор: Татьяна Кригина