Все о низкой самооценке и способах борьбы с ней в совместном проекте Korona Magazine c брендом Dove

Как принять свое женское тело и сделать свою естественную красоту источником уверенности в себе, а не беспокойства? Как помочь молодому поколению преодолеть навязанные стереотипы относительно внешности и проблему низкой самооценки? Об этом — в совместном проекте Korona Magazine c брендом Dove.

Психологи уверены в том, что проблема низкой самооценки у людей всегда носит глубинный негативный характер. Негативные установки могут зарождаться не только уже в осознанном возрасте человека, но и быть следствием нехватки любви и заботы со стороны родителей. Таких людей несложно определить – они всегда приписывают все неудачи себе, а победы списывают на везение. Однако над самооценкой можно и нужно работать, уверены специалисты. Раскрыть тему журналистам портала 024.by помогут Анастасия и Наталия Дягель — художественные руководители заслуженного любительского коллектива РБ ансамбля народного танца «Чабарок».

Нередко низкая самооценка формируется у девочек еще в раннем возрасте из-за неверного воспитания и неправильных установок, заложенных родителями или близкими людьми. Каких ошибок, по вашему мнению, точно нужно избегать родителям, чтобы во взрослой жизни у девушек/женщин не было проблем с низкой самооценкой?

Анастасия: Зачастую родители, особенно отцы, воспитывают из своих дочерей настоящих принцесс. Когда дети взрослеют, из-за гиперопеки они могут быть не подготовлены ко взрослой жизни, они не понимают, почему в жизни происходят те или иные вещи, так как живут в выдуманном мире. Из личного опыта могу сказать, что, когда мы вместе с маленькими участницами коллектива отправляемся на гастроли, дети испытывают стресс, потому что они не адаптированы. Даже не важно воспитывают родители мальчика или девочку. Ребенок должен учиться ответственности с раннего возраста. Это очень поможет ребёнку в будущем — ему будет проще принимать решения.

Ответственность учит хорошей самооценке. Когда ребенок живет «в своей тарелке», он не сталкивается с проблемами, которые могут многому его научить.

Еще одна ошибка, которую могут совершать родители – «вешать ярлыки» на ребенка. Часто так бывает, что все ожидания, которые родители не реализовали в жизни, они потом «вешают» на своих детей. Однако здесь очень важно слышать самого ребенка, дети не должны бояться мнения родителей, чтобы не корить себя за неудачи. Очень важно доверять и общаться со своими детьми. Ребенок должен знать, что он может рассказать родителям о всех своих страхах.

Наталия, каких главных правил вы придерживались при воспитании дочери?

— Основа воспитания — доверие и вера. Мне хотелось, чтобы дочка мне доверяла, и чтобы я всегда могла ей доверять. Мне хотелось вырастить себе подругу, чтобы она не боялась рассказать мне свои секреты. Я всегда верила в нее и старалась поддержать.

Прибегаете ли Вы к каким-то приемам, чтобы повышать самооценку у своих учениц?

Анастасия: У нас в хореографии действует принцип «кнута и пряника». Чтобы быть выше всех и лучше всех — нужно много трудиться. Но и хвалить детей тоже очень важно, нужно делать акцент на победах и хвалить за достижения. Недавно мы провели уникальный эксперимент: мы положили в коробку зеркало. Перед этим детям мы сказали о том, что в коробке лежит фотография любимого ученика, который достиг самых высоких вершин. Детки помладше занервничали и начали делать свои предположения, чья фотография лежит в коробке. Однако, когда они подходили к коробке, они видели там свое отражение. После этого упражнения на лицах детей появилась улыбка.

Наталия: Есть дети, одаренные от природы, но не трудолюбивые. А есть такие, которые сомневаются, но при этом они усердно работают — они достигают большего. Главное — не самоуверенность, а трудолюбие.

Назовите способы, как, по вашему мнению, можно повысить самооценку?

По словам Анастасии, повысить самооценку можно, если человек примет себя таким, какой он есть. Все люди уникальные, совершенства не бывает, это нужно понять, принять и в итоге полюбить себя, считает наша собеседница.

1. Нужно окружать себя позитивными людьми, которые способны подарить улыбку. От этого внутренний мир человека будет расцветать.

Когда ты излучаешь свет и позитив, когда у тебя сияют глаза — в такие моменты кажется, что все прекрасно.

2. Еще один способ повысить самооценку – подарите заботу своему телу. Позаботиться о своем теле можно с помощью спа-процедур и салонов красоты.
3. Нужно почаще напоминать себе о своих достижениях. В трудные моменты можно опустить руки, но в этот момент важно вспомнить о всех своих победах – это поможет взбодриться и найти мотивацию для движения вперед.
4. Очень важно не только принимать себя, но и отдавать себя другим людям. Нужно делиться добрыми поступками с окружающими – от этого не только самооценка повыситься, но и весь мир может стать лучше.

Как вы относитесь к общественному движению «бодипозитив»? Согласны ли Вы с утверждением, что человек должен принимать и любить свое тело независимо от физических особенностей?

Анастасия: Чтобы человека полюбили окружающие, нужно, чтобы он сначала полюбил себя сам. Очень часто молодые девушки смотрят на моделей с обложек журналов и им кажется, что, когда они достигнут совершенных форм, то станут счастливыми. Однако это далеко не всегда так. Я расскажу историю из личной жизни. Я сама в 18 лет при своей прекрасной фигуре считала, что я недостаточно худая и мне не мешало бы похудеть. При своем росте 175 сантиметров я похудела до 47 килограмм. После этого начались серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и психологические. Очень важно показывать, что мы живем не в обществе моделей – люди все разные. Это нужно демонстрировать детям, чтобы они понимали, что каждый человек уникален. Каждый должен принимать и любить свое тело независимо от физических особенностей.

На правах рекламы*

© Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа»

Автор: Татьяна Кригина