Диетолог развеяла мифы о похудении

Фото из открытых источников

Инна Рожок, врач-диетолог, на своей странице в Tik-Tok развеяла популярные мифы о похудении.

Так, по словам специалиста, многие худеющие люди уверены в том, что в первой половине дня можно есть что угодно. Однако Инна Рожок считает, что такое мнение в корне не верно. В первой половине дня наш организм действительно работает активней, а значит активней сжигает калории. Тем не менее всегда остается важным, что мы и едим и сколько.

Чтобы похудеть, очень важно полностью исключить из своего рациона некоторые продукты питания, например, сухие завтраки, картофель фри, сладкие газированные напитки, а также выпечку с добавлением маргарина и консервы — все это имеет высокую калорийность и большое количество сахара. «Сжечь» все это организму будет крайне трудно даже в первой половине дня.

Также не верно и заблуждение о том, что в первой половине дня можно употреблять в пищу большие порции. К сожалению, отмечает специалист, это также сказывается на общем суточном калораже. Особенно сильно следить за размером порций нужно людям, которые ведут малоактивный и сидячий образ жизни. Съев очень много за завтраком, они рискуют не потратить все эти калории до вечера.

Ранее мы писали о том, что эксперты назвали продукт, который точно поможет похудеть. Этот продукт является доступным для всех, так как приобрести его в магазине не составит никаких проблем — речь идет о пряности, которая называется куркума. Этот продукт некоторые хозяйки уже давно добавляют в различные блюда.

Читайте другие новости Моды. Здоровья. Красоты:

• Эксперты назвали продукт, который точно поможет похудеть
• Советы правильной диеты по системе DASH от врача-эндокринолога Зухры Павловой
• 6 причин ограничить употребление сахара

Автор: Татьяна Кригина