Фото из открытых источников
Инна Рожок, врач-диетолог, на своей странице в Tik-Tok развеяла популярные мифы о похудении.
Так, по словам специалиста, многие худеющие люди уверены в том, что в первой половине дня можно есть что угодно. Однако Инна Рожок считает, что такое мнение в корне не верно. В первой половине дня наш организм действительно работает активней, а значит активней сжигает калории. Тем не менее всегда остается важным, что мы и едим и сколько.
Чтобы похудеть, очень важно полностью исключить из своего рациона некоторые продукты питания, например, сухие завтраки, картофель фри, сладкие газированные напитки, а также выпечку с добавлением маргарина и консервы — все это имеет высокую калорийность и большое количество сахара. «Сжечь» все это организму будет крайне трудно даже в первой половине дня.
Также не верно и заблуждение о том, что в первой половине дня можно употреблять в пищу большие порции. К сожалению, отмечает специалист, это также сказывается на общем суточном калораже. Особенно сильно следить за размером порций нужно людям, которые ведут малоактивный и сидячий образ жизни. Съев очень много за завтраком, они рискуют не потратить все эти калории до вечера.
Ранее мы писали о том, что эксперты назвали продукт, который точно поможет похудеть. Этот продукт является доступным для всех, так как приобрести его в магазине не составит никаких проблем — речь идет о пряности, которая называется куркума. Этот продукт некоторые хозяйки уже давно добавляют в различные блюда.
