Фото из открытых источников
Курение — это вредная привычка, которая укоренилась в жизни уже очень большого числа людей. Избавиться от нее хотят многие, но не все знают, как бросить курить эффективно, чтобы в будущем не вернуться к курению снова.
Виталий Холдин, главный нарколог Подмосковья, дал три рекомендации, которые, как уверен специалист, могут помочь человеку побороть вредную привычку раз и навсегда. Информацию передает NEWS.RU.
Так, по словам российского специалиста, каждый, кто бросает курить, должен быть готов к тому, что, скорее всего, сделать это с одной попытки не получится. В среднем каждый курильщик предпринимает около пяти попыток прежде, чем забывает о вредной привычке.
Еще один совет от эксперта — бросайте курить сразу, как только в голову пришла мысль об этом. Вопреки распространенному мифу о том, что курить нужно бросать постепенно, лучше в один день распрощаться с сигаретами, уверен врач. От этого организм курильщика в итоге получит только пользу.
Третий совет: не нужно заменять сигареты другими «менее вредными» курительными приспособлениями. Многие считают, что они бросили курить, если вместо сигарет начали курить «электронки». Однако это заблуждение, считает нарколог. Электронные сигареты не являются менее вредными, чем обычные — просто их вред на организм человека пока еще изучен не до конца.
