10 обязательных продуктов летом: запомните и ешьте регулярно

Фото из открытых источников

Лето — пора изобилия. На собственных участках и в продаже появляются свежие овощи и фрукты, а это значит, что пренебрегать такой возможностью благотворно повлиять на самочувствие и организм просто нельзя. При этом есть 10 распространенных продуктов, которые за сезон могут существенно помочь человеку, если их употреблять регулярно.

Кабачки

Растут у всех, продаются летом очень широко. Из этого овоща можно приготовить большое количество блюд, которые будут полезны благодаря его сбалансированному составу. Кабачки борются с отеками и в целом благотворно влияют на работу внутренних органов.

Арбузы

Эта бахчевая культура выводит из организма вредные вещества, вычищая их, как это может делать клетчатка. Арбузы стоит употреблять осторожно, так как злоупотребление это ягодой может быть чревато.

Дыни

Дыня в силу своего состава работает на восстановление организма. Богатая пищевая ценность делает этот продукт отличным для рациона, включая рацион тех людей, которые следят за фигурой.

Черешня

Многие знают эту ягоду как отличный сладкий десерт и один из самых известных звоночков лета наравне с клубникой. При этом черешня крайне положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Клубника

Эта ягода отлично влияет на внешний вид кожи, самочувствие в целом, дает бодрость и повышает иммунитет. Поможет с тем, чтобы заболевания, связанные с возрастом, наступали либо позднее, либо протекали легче.

Смородина

В смородине содержится высокое содержание витамина C, а это противопростудное и в целом поддерживающее тонус и молодость организма вещество. Смородина помогает очищать организм в целом

Лисички

Эти грибы появляются летом, их легко готовить, они приходятся по вкусу и детям, и взрослым. Лисички снижают воспаления, замедляют неконтролируемое деление клеток, а также защищают организм от паразитарных инфекций.

Томаты

Томаты при частом использовании в рационе могут поддержать сердечно-сосудистую систему, предупредить онкологические заболевания.

Огурцы

Благодаря высокому содержанию жидкости этот овощ тонизирует. Он некалорийный и помогает сохранять свежесть и молодость. Отлично подходит для летнего рациона.

Малина

Эта сладкая ягода с мелкими косточками главным образом выступит союзницей вашего иммунитета, восстановив его, если это требуется. Малине приписывают и свойства защиты от опухолей.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

• Что сводит на нет пользу физкультуры: ошибаются многие
• Что будет, если есть мед каждый день
• Какую пользу несут велопрогулки?

Автор: Ольга Северина