100 RUB НБРБ 3.4767
↓ -0.0252

USD НБРБ 3.2149
↑ +0.0163

EUR НБРБ 3.5909
↑ +0.028

10 CNY НБРБ 4.5691
↑ +0.0407

100 RUB НБРБ 3.4767
↓ -0.0252

USD НБРБ 3.2149
↑ +0.0163

EUR НБРБ 3.5909
↑ +0.028

10 CNY НБРБ 4.5691
↑ +0.0407
20 сентября, Пятница

Лучший курс на сегодня

USD
2.3
EUR
3.3
RUB
100
3.2

Что сводит на нет пользу физкультуры: ошибаются многие

567
Мода. Здоровье. Красота
сон Фото из открытых источников

Умеренные физические нагрузки положительно влияют на когнитивные функции человека с возрастом. Это общеизвестно. Однако, пишет The Lancet Longevity, исследователи доказали, что любую физическую активность, столь полезную для человека, нивелирует плохое качество сна.

Ученые исследовали опыт девяти тысяч людей старше пятидесяти лет, добровольно участвующих в эксперименте, на протяжении почти десяти лет. Выяснилось, что люди с высокой дневной активностью, но сном менее шести часов в сутки, показывали более низкие когнитивные функции с течением времени.

При этом спустя десять лет плохо спящие люди были наравне с физически неактивными людьми в этом вопросе.

Сон от шести до восьми часов наоборот повышал упомянутые характеристики работы мозга. То есть, хороший сон напрямую влияет на мозговую деятельность, и его нельзя игнорировать при сбалансированном образе жизни. Чтобы сохранять силы, важно включать в свой моцион физкультуру в целом и полноценное питание.

Можно сказать, что заявления в сети от инструкторов по фитнесу о том, что нормальный сон благотворнее влияет на физическую крепость и внешний вид фигуры, чем изнурительные тренировки, оказались близки к правде.

Последние новости мира моды, красоты и здоровья:

Ольга Северина
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Последние новости

Самое популярное за неделю:

новый ТЦ Витебск

В Витебске может появиться еще один крупный торговый центр
13 сентября 2024 12507

Гомель отмечает День города: шествие, выставки, фестиваль винограда. Куда еще сходить и что посмотреть
14 сентября 2024 10784
Демонтаж «Строммашины» начался в Могилеве 

Демонтаж «Строммашины» начался в Могилеве 
18 сентября 2024 10158
Бизнес-центр в Бресте

В Бресте построят новый бизнес-центр
18 сентября 2024 2081

Ярмарки сельхозпродукции в Минске: все адреса и время работы
13 сентября 2024 2033
день народного единства в Витебске

Где и как отметить День народного единства 2024 в Витебске
16 сентября 2024 1900

День народного единства в Гомеле — куда сходить и где поучаствовать
15 сентября 2024 1775

14 сентября День города Минска – как работает транспорт?
14 сентября 2024 1480

Гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 16 по 22 сентября
14 сентября 2024 1061
Прощай, «дублер»: в Могилеве открылся Проспект 17 сентября

Прощай, «дублер»: в Могилеве открылся Проспект 17 сентября
16 сентября 2024 944

Шнобелевская премия-2024 – кому и за что ее вручили
13 сентября 2024 483

Путин высказался об обстрелах России дальнобойными ракетами НАТО
13 сентября 2024 447
Доллары США

Экономист предупредил о риске хранения сбережений в долларах
15 сентября 2024 397

Politico узнала, почему уволили главу МИД Украины Кулебу
13 сентября 2024 354

ТОП-5 самых суровых знаков Зодиака
15 сентября 2024 346
В Telegram появились закрытые платные каналы - что там будет?

Telegram начал сотрудничать с полицией Франции — подробности
13 сентября 2024 346

Дебаты Трампа и Харрис: неожиданный итог и дальнейшая интрига
14 сентября 2024 336

Как разрешить украинский кризис, рассказали в Минобороны Китая
13 сентября 2024 321

Теперь точно: магазины обуви Wojas закрываются в Беларуси с этой даты
14 сентября 2024 321

Погода на будущее: 2024 год близок к званию самого жаркого года за всю историю человека
15 сентября 2024 321
Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.
Принять
Отказаться
Подробнее…