Фото из открытых источников
Мы ранее говорили о пользе физических упражнений для поддержания долголетия и здоровья. А также рассказывали о том, как неправильный и недостаточный сон может негативно сказаться на качестве в жизни и снизить пользу активности.
Вот и Университет Цукубы подтверждает, что физическая активность крайне полезна для мозговой деятельности. Умеренные регулярные занятия физической активностью поддерживают правильную работу мозга и способны ее улучшить.
Такие выкладки публикует научное издание GeroSceince. Главным образом это касается людей старшего возраста. В добровольном исследовании приняли участие люди 55-78 лет.
Выяснилось, что если на протяжении трех месяцев люди будут так или иначе регулярно двигаться, то смогут улучшить функции мозга.
Ранее стало понятно, что занятия йогой и постоянные прогулки также улучшают мозговую деятельность, но лишь временно.
А вот аэробные нагрузки в умеренном формате, но продолжительное время, работают куда на более постоянной основе на пользу мозга.
Это удалось установить разделением людей на две команды в упомянутом эксперименте.
Первая часть людей трижды в неделю тренировалась на велотренажерах. Вторая группа вела свой привычный образ жизни.
Когнитивные функции были выше у первой. Наиболее выраженный эффект проявился у людей обоих полов возрастной группы 68-78 лет.
