27 июля, Суббота

Лучший курс на сегодня

2.3
3.3
100
3.2

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

152
11.08.2023
Мода. Здоровье. Красота
Фото из открытых источников

О пользе физической активности знают, пожалуй, все. Многие в качестве тренировок выбирают ходьбу, ведь она кажется наиболее простым и доступным вариантом.

Однако далеко не все знают, сколько шагов в день нужно совершать человеку, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и иметь крепкое здоровье. Будем развеивать миф о том, что в день для этого необходимо совершать не менее 10 тысяч шагов.

Иностранный источник European Journal of Preventive Cardiology опубликовал статью, в которой ученые рассказали о том, что колоссальную пользу для организма человека могут принести не только 10 тысяч шагов в день, но и гораздо меньшая нагрузка. Специалисты уверены в том, что 4-5 тысяч шагов в день способны оказать большую пользу для укрепления здоровья человека. Так, проходя ежедневно около 4 тысяч шагов, человек способен резко сократить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

А вот что касается верхнего предела шагов, необходимого человеку для поддержания крепкого здоровья и высокой активности — тут специалисты пока не могут прийти к единому мнению.

В публикации также отмечается, сколько людей не имеют достаточной активности в течение дня. Согласно данным, около четверти населения Земли имеют недостаточную активность. Это в свою очередь может стать причиной развития многих недугов, включая заболевания верхних дыхательных путей, а также сердечно-сосудистой системы.

Читайте другие новости Моды. Здоровья. Красоты

Автор: Татьяна Кригина
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Новый торговый центр «Строммаш-Сити» может появиться в Могилеве

Новый торговый центр «Строммаш-Сити» может появиться в Могилеве 
23 июля 2024 9920

Гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 22 по 28 июля
20 июля 2024 1035
Губернаторский дворец в Витебске реконструкция

Губернаторский дворец в Витебске ожидает масштабная реконструкция
22 июля 2024 1022

Футбольный карнавал в Минске состоялся!
23 июля 2024 677
Когда в Могилеве стартует заключительный этап сезонного отключения горячей воды 

Когда в Могилеве стартует заключительный этап сезонного отключения горячей воды 
24 июля 2024 582
гороскоп

Гороскоп недостатков всех знаков Зодиака
21 июля 2024 377

Возле курортов Египта разлилась нефть
20 июля 2024 364

ОАЭ закрывают двери: цифровой банк Wio отказывает россиянам в переводах
20 июля 2024 355

Байден выбыл из президентской гонки — кто вместо него?
22 июля 2024 347

Продавали минералку с фекальными бактериями и кишечной палочкой – Nestle обвиняют
22 июля 2024 327

8 лучших витаминов для быстрого роста волос
21 июля 2024 314

Belgee и Geely: в чем разница, объяснил технолог
22 июля 2024 297

Байден официально покинул президентскую гонку
21 июля 2024 297
вайлдберрис

«Рейдерский захват», Кадыров, развод: что известно о ситуации в компании Wildberries
24 июля 2024 290

В Беларуси будет еще один заповедник
23 июля 2024 289
Деньги

Нацбанк сообщил о новых правилах обмена валют в Беларуси
25 июля 2024 286
переговоры между Россией и Украиной

Зеленский допустил возможность переговоров с Путиным
22 июля 2024 284

В МИД назвали страны, куда белорусы могут приехать без виз
23 июля 2024 272
Работа

Выпускники скоро выйдут на работу: включат ли декрет и службу в распределение
21 июля 2024 271
Александр Вучич

Вучич считает неизбежной войну между Западом и Россией
23 июля 2024 268
Реклама
Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.
Принять
Отказаться
Подробнее…