Как вести себя во время гололеда?

Фото носит иллюстрационный характер

С наступлением зимы возрастает опасность поскользнуться не только на возникшем гололеде, но и на скользкой мраморной плитке. Однако последствие в обоих случаях одно – падение. А после него возможны различные неприятности. Как их избежать? Что предпринять, если все же упали?

В данном случае очень кстати проверенные временем советы, о которых напоминать никогда не поздно. Особенно в первые «скользкие» дни, от которых уже успели отвыкнуть.

Как не упасть?

Обувь

Во время гололеда нельзя выходить на улицу в обуви на каблуках. Предпочтительно выбрать обувь на рельефной подошве. При отсутствии таковой прикрепите на гладкую поверхность поролон или металлические набойки, наклейте лейкопластырь или изоленту. Это поможет уменьшить скольжение.

Спешка

В скользкую погоду никогда не торопитесь! Спешка часто приводит к падениям. Ходите медленно, семените, если чувствуете, что под ногами скользит. Рекомендуется ставить ноги на всю подошву, не поднимать их высоко.

Не отвлекайтесь на телефонные звонки и месседжи. Смотрите под ноги, выбирайте безопасный путь, по возможности используйте опору.

Руки держите свободными, старайтесь обойтись без тяжелой ручной клади. Не прячьте руки в карманы. Это поможет сохранить равновесие.

Если упали?

Сразу после потери равновесия напрягите мышцы, согните колени, сгруппируйтесь и попробуйте упасть на бок.

Не спешите вставать. Делайте это осторожно, с помощью прохожих. Если рядом никого нет, то перевернитесь на живот, попробуйте встать на четвереньки и выпрямиться.

Случилась травма?

При падении могут случиться следующие повреждения – сильный ушиб, вывих, растяжение, перелом. Важно их различать, чтобы грамотно оказать первую помощь.

При ушибе и растяжении связок возникают либо припухлость, либо синяк. При ощупывании поврежденного места чувствуется боль.

Первая помощь – охлаждение поврежденного места. Холод нужно прикладывать через ткань, чтобы не получить ожог от холода. Первые сутки стоит использовать холод каждый час по 15-20 минут. Обезболивающие мази можно использовать в том случае, если уверены, что кожный покров не поврежден. Также запрещены любые виды согревания: пропаривание, йодные сетки, согревающие мази.

Если случились вывих или перелом, то их можно определить по мгновенной боли и сильному отеку. Также пострадавший не сможет опереться на больную конечность.

В таких случая необходимо обеспечить неподвижность конечности, мгновенно приложить холод, наложить шину из подручных средств, вызывать скорую помощь.

Вам будут интересны другие новости здоровья:

• Ошибки при лечении кашля. Какие они?
• Врач-педиатр рассказала, чем опасен затяжной насморк
• Хроническая усталость: как распознать недуг и бороться с ним

Автор: Александр Кананович