Правила поведения на морозе

В зимний период, когда установились сильные холода, важно избежать обморожения во время прогулок и работы на свежем воздухе. Существуют общеизвестные правила и рекомендации. Но напоминать о них никогда не будет лишним.

Одевайтесь по погоде

Спрячьте подальше обувь на тонкой подошве, приталенные куртки, легких ветровки. Одежда должна быть теплой, свободной и многослойной. В обувь обязательно вложите зимние стельки, при сильных морозах надевайте шерстяные носки.

Старайтесь, чтобы уши и лицо были закрыты от мороза, потому что здесь кожа наиболее уязвима. Во время метели максимально натяните шапку на лоб, укутайте лицо, оставив открытыми только глаза. Также держите в тепле нос, который может быстро обморозиться.

Питайтесь правильно

Питание является источником получения тепла. Как только вы почувствовали, что начинаете замерзать – перекусите горячим.

Откажитесь от алкоголя и табака

Спиртное создает обманчивое тепло, а курение ослабляет циркуляцию крови, поэтому конечности становятся уязвимыми для холода.

Оставайтесь в движении

Если долго находиться на одном месте, то процесс замерзания ускоряется. Как только почувствовали, что начинаете зябнуть, трите ладони друг о друга, постукивайте ногами, старайтесь шевелить пальцами ног, совершайте прыжки, делайте махи руками.

Если же такие мероприятия не спасают от холода, то максимально быстро старайтесь добраться домой или найти отапливаемое помещение.

Помощь при обморожениях

Нельзя так поступать

Главное – не заставлять пострадавшего активно двигаться и употреблять спиртное. Это достаточно распространенная ошибка. Также не делайте человеку массаж, не растирайте снегом или шерстяной тканью, не прикладывайте грелку, не делайте согревающие компрессы и теплые ванночки. Не смазывайте кожу маслами или жирами. Растирание снегом опасно, так как кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего в ранки может попасть инфекция.

Нужно делать

Необходимо как можно быстрее доставить пострадавшего в теплое место, аккуратно снять с него обувь и одежду, чтобы не вызвать вторичное травмирование тканей, надеть на пострадавшего теплое и сухое белье, укутать в одеяло, дать теплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался «изнутри наружу».

Вызвать скорую медицинскую помощь. Соблюдать постельный режим и возвышенное положение отмороженных конечностей.

Следите за собой и будьте здоровы!

Читайте другие новости о здоровье:

• Витамины: как правильно их принимать и почему они могут не усваиваться
• Как вести себя во время гололеда?
• Хроническая усталость: как распознать недуг и бороться с ним

Автор: Александр Кананович