Витамины: как правильно их принимать и почему они могут не усваиваться

В начале зимы люди начинают очень остро испытывать нехватку витаминов и различных микронутриентов. Поэтому многие начинают активно принимать эти компоненты в качестве витаминных комплексов. Однако далеко не все знают, что витамины нужно принимать правильно — от этого зависит, принесут ли они пользу организму. Все об этом знает Константин Чайкин, врач-терапевт группы компаний «ИНВИТРО», с ним мы и побеседовали.

Как правильно принимать витамины

По словам специалиста, принимать витамины лучше всего в первой половине дня во время еды или после приема пищи. Нужно помнить о том, что лучше не совмещать прием витаминов с употреблением кофе и чая, так как они могут помешать их усвоению. Кроме того, также существуют некоторые отклонения в здоровье, которые также плохо отражаются на усвояемости витаминов, например, это заболевания желудочно-кишечного тракта, а также нарушение биоценоза кишечника. Антибиотики также отрицательно сказываются на приеме витаминных комплексов. В связи с этим, подбирать витамины и давать все необходимые рекомендации по их приему должен врач.

Когда нужно принимать витамины

Решение о том, что человек нуждается в приеме витаминов, должен принимать врач. Специалист сначала отправляет пациента на анализы, а именно анализ крови. Уже исходя из результатов анализа, квалифицированный специалист сможет точно подобрать нужный для человека комплекс с учетом всех показаний и противопоказаний.

Польза и вред витаминов

Кроме неоспоримой пользы, которую могут принести организму человека витаминные комплексы, при неправильном приеме они также могут и навредить, уверен врач-терапевт. Это связано с тем, что в сутки организм человека способен усвоить лишь определенное количество витаминов. Если человек принимает витамины неправильно — в лучшем случае от этого просто не будет никакой пользы.

Есть витамины, которые накапливаются в организме и могут вызывать неприятные побочные эффекты. К таким витаминам относятся А, Е, D, К. Поэтому лучше всего следовать рекомендациям врача и не принимать самовольно несколько витаминных комплексов одновременно.

Ранее мы писали о том, что такое хроническая усталость, как можно распознать недуг и, самое главное, как с ним бороться.

Читайте другие новости Моды. Здоровья. Красоты:

• Хроническая усталость: как распознать недуг и бороться с ним
• В Беларуси разрабатывают вакцины от алкоголизма и запоев
• Ошибки при лечении кашля. Какие они?

Автор: Татьяна Кригина