Ежегодно 19 января на праздник Крещение Господне верующие трижды окунаются в купель с ледяной водой. К проруби выстраиваются очереди из многочисленных желающих искупнуться. Однако всем ли подходит экстремальное купание? Какая от него польза? Какие противопоказания?
ПОЛЬЗА
Закаливание
Многие рассматривают купание на Крещение в качестве оздоровления. Согласно исследованиям, окунание в ледяную воду укрепляет иммунитет. Доказано, что, испытав подобный стресс, организм быстрее привыкает к низким температурам и становится более устойчивым к болезням. Считается, что люди, которые регулярно купаются в проруби, значительно реже подвергаются простудным заболеваниям и даже избавляются от некоторых хронических болезней.
Укрепление сосудов
При погружении в ледяную воду вены и артерии начинают работать сильнее, потому что неожиданный холод способствует скорейшему приливу крови к коже. Соответственно, улучшается циркуляция.
Сжигание калорий
Организму потребуется много калорий, чтобы при погружении постараться максимально сохранить тепло. Поэтому для получения энергии будут использоваться жировые накопления.
Счастье
Каждый из окунувшихся в ледяную воду мгновенно испытывает эмоциональный всплеск, прилив эмоций, за спинами у людей словно вырастают крылья. Это происходит от того, что в стрессовых ситуациях в организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Стоит помнить о том, что окунаться можно только людям с абсолютным здоровьем. Существует ряд противопоказаний, при которых подобная процедура категорически запрещена. К ним относятся: сердечно-сосудистые заболевания, нарушения ЦНС, инфекционные заболевания, гинекологические воспаления, болезни мочеполовой системы, сахарный диабет, ожирение.
Запрещено окунаться в ледяную воду во время беременности.
Нежелательно купаться детям и пожилым людям.
Перед окунанием категорически запрещено употреблять спиртное.
Если же соблюсти традицию очень хочется, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который выдаст заключение о возможности или невозможности подвергать риску свое здоровье.
Как правильно окунаться
Чтобы у организма в запасе была энергия, за час до купания необходимо плотно покушать. Перед окунанием сделайте несколько физических упражнений – приседания, наклоны. Это поможет разогреть тело и ускорить кровообращение.
Если предстоит окунуться впервые, то ограничьтесь не более 15-20 секундами пребывания в воде. Рекомендуется перед окунанием задержать дыхание, чтобы в воде не было ощущения, будто его перехватило.
Оказавшись на суше, сразу же оботритесь полотенцем. Однако делайте это аккуратно, чтобы не повредить сосуды. Оденьте теплую одежду и выпейте горячего чая.
Помните!
Если вы внезапно почувствовали недомогание, то обратитесь к дежурящим сотрудникам МЧС и скорой помощи
Слушайте свой организм, и вы проведете христианский праздник с пользой для души и тела.
