Очень часто зимой происходит так, что состояние нашей кожи, волос и даже ногтей ухудшается. На это есть много причин. Подробно о каждой из них, а также о том, как уменьшить негативное воздействие этих причин — рассказала Татьяна Немальцева, медицинский эксперт группы компаний ИНВИТРО.

Так, по словам специалиста, есть несколько причин, которые влияют на состояние кожи, волос и ногтей человека в зимний период времени. Первая из них — это стресс, связанный с изменениями погодных условий. И действительно, очень часто организм человека оказывается не подготовлен к приходу холодного сезона. Резкие скачки температуры воздуха могут оказать негативное воздействие не только на состояние кожи, волос и ногтей, но также привести к плохому самочувствию и снижению работоспособности. Из-за стресса кожа зимой становится более сухой, могут даже появится шелушения и зуд, ногти начинают ломаться чаще, а волосы выглядят более тусклыми и выпадают более интенсивно.

Вторая причина — отопительный сезон. Из-за того, что в холодное время начинают работать батареи — воздух в помещениях становится более сухим.

Еще одна причина ухудшения состояния кожи, волос и ногтей зимой, по мнению врача, — это изменение питания и активности человека. И действительно, в холодное время года мы пьем меньше воды, ведем менее активный образ жизни и употребляем в пищу более жирную и калорийную пищу.

Как снизить негативные последствия

Однако не стоит отчаиваться, считает медицинский эксперт. Снизить негативные последствия от прихода зимы можно, но для этого необходимо следовать некоторым правилам.

• Например, нужно пить больше чистой питьевой воды. Также стоит пересмотреть свой рацион питания и добавить в него больше свежих фруктов, овощей, орехов, рыбы и других продуктов, которые содержат витамины С,Е, а также цинк и селен.
• Особое внимание необходимо уделять увлажнению кожи. Для этого можно использовать любой увлажняющий крем. Наносить его следует не менее чем за 15 минут до выхода на улицу, чтобы средство успело впитаться. Для более сильного эффекта можно использовать увлажняющие маски. Делать это можно даже в домашних условиях.
• Также перед выходом на улицу в зимнее время нельзя забывать о защите кожи от ультрафиолетовых лучей, так как зимой солнце, как и летом, может наносить вред.
• Для волос в холодное время года стоит подбирать увлажняющие средства, чтобы избежать их пересушивания, а кутикулу можно увлажнять специальными маслами.
• В помещениях, которые отапливаются, нелишним будет использование увлажнителя воздуха.
• Снизить уровень стресса помогут медитации и занятия спортом — забывать об этом зимой не стоит, так как наш организм нуждается в активности в любое время года.

Читайте другие новости Моды. Здоровья. Красоты:

• Замороженные продукты: насколько они полезны. Ответ эксперта
• Йододефицит: что это и как предотвратить развитие. Советы от врача
• Что будет, если пить кефир каждый день, рассказали медики