Сейчас в мире активно пропагандируется осознанность. Это понятие может также относиться и к осознанности в питании. Однако, как это часто бывает, сказать проще, чем сделать. Многие люди страдают от постоянного и бесконтрольного голода. Далеко не всем удается справиться с этим, из-за чего человек может начать переедать и, как следствие, заработать избыточную массу тела. Бороться с проблемой гораздо проще, если знать, откуда она появляется. Врач-эндокринолог группы компаний ИНВИТРО Евгения Пальченко ответила на самые главные вопросы по этой теме.
В первую очередь, как считает эксперт, нужно разделять понятия голода и повышенного аппетита. Первое понятие — это совершенно нормальная реакция организма. Она возникает через 3-4 часа после того, как человек совершил прием пищи. А вот второе понятие сигнализирует о расстройстве в пищевом поведении. С повышенным аппетитом шутки плохи, считает врач-эндокринолог. Лучше всего не медлить и сразу пойти к специалисту, если вы чувствуете желание съесть что-нибудь после приема пищи. К какому врачу обратиться с такой проблемой — к терапевту.
Причины того, что человек чувствует повышенный аппетит, могут быть очень разными. Например, это может быть обезвоживание. Также к причинам можно отнести нерегулярный прием пищи или несбалансированное питание, рассказала Евгения Пальченко.
Тут отдельно стоит вынести ситуации, когда повышенный аппетит возникает у женщин во второй фазе цикла или женщин, которые находятся в положении. Такой аппетит вызван физиологическим фактором.
Гораздо хуже, когда повышенный аппетит связан с какой-то болезнью. Это может быть сахарный диабет, заболевания желудка и другие недуги.
Также на аппетите очень сильно сказываются психологические состояния человека. Депрессия, анорексия или булимия — все это серьезные нарушения в здоровье.
Однако наряду с этими причинами, есть еще такие причины повышенного аппетита как время года: зимой аппетит больше, чем летом; продукты: сладости, выпечка, фрукты — они способствуют более быстрому наступлению голода.
Почему же нельзя закрывать глаза на повышенный аппетит? Эксперт уверена, что употребление большого количества калорийной пищи в итоге может привести к негативным последствиям, например, избыточной массе тела, развитию сахарного диабета, а также нарушению метаболизма.
