Научная группа из Абердинского университета пришла к выводу, что снижение веса возможно даже при употреблении высококалорийной пищи. Но есть нюанс: необходимо при этом сохранять активный образ жизни.
Фото из открытых источников
Эти данные были опубликованы в журнале Nature Communications и основываются на исследовании взаимосвязи между уровнем физической активности и метаболизмом жиров.
В ходе эксперимента были сформированы две группы участников: активные спортсмены и мужчины с диабетом второго типа, ведущие малоподвижный образ жизни. На протяжении восьми недель обе группы меняли свои привычные тренировочные режимы. Результаты показали значительное улучшение состояния участников с диабетом: они не только потеряли вес, но и добились лучшего контроля глюкозы крови, а также уровня холестерина и триглицеридов.
Исследование также выявило, что при умеренной и интенсивной физической активности тело способно эффективно использовать насыщенные жиры в качестве основного источника энергии, что поддерживает не только физическое, но и метаболическое здоровье.
Профессор Дана Доусон, ведущий автор исследования, подчеркнула важность регулярных физических упражнений для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания оптимального веса. Медицинские специалисты рекомендуют включать в свой распорядок до 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю, таких как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде.
