Избежать проблем с ЖКТ: эксперты рассказали, сколько куличей можно съесть на Пасху

949

04.05.2024

Мода. Здоровье. Красота

С приближением Пасхи многие соблюдают пост, что существенно меняет режим питания и влияет на функционирование пищеварительной системы.

Кулич

Фото из открытых источников

По словам диетолога и кандидата медицинских наук Оксаны Михалевой, которую цитирует «Газета.Ru», после длительного периода ограничений важно осторожно возвращаться к обычному рациону, особенно когда речь идет о праздничных угощениях, таких как кулич.

Кулич – это не только вкусное, но и калорийное лакомство, содержащее большое количество жиров и углеводов. Оксана Михалева подчеркивает, что умеренность в его употреблении поможет избежать проблем с лишним весом и здоровьем. Она рекомендует ограничить порцию до 100-150 граммов для тех, кто склонен к полноте или страдает от диабета и атеросклероза. Здоровым людям может быть допустимо съесть до 300 граммов этого праздничного блюда.

Куличи, приготовленные дома из натуральных ингредиентов, являются особенно полезными, так как содержат сложные углеводы, необходимые для восстановления энергии после поста, а также сухофрукты, орехи и цукаты, богатые витаминами, минералами и полезными жирами.

Елена Соломатина, другой известный диетолог, в интервью RT отметила, что кулич лучше употреблять на завтрак или обед, а не на ужин, чтобы избежать нагрузки на организм перед сном. Она также предостерегает от чрезмерного употребления покупных куличей, которые часто содержат много сахара и изготавливаются из муки высшего сорта.

Нурия Дианова, диетолог и психолог пищевого поведения, в беседе с «Радио 1» также подчеркнула, что кулич является высококалорийным продуктом, что делает его потенциально опасным для людей с ограниченной физической активностью или метаболическими нарушениями.

Подводя итог, можно сказать, что кулич является символическим и вкусным элементом празднования Пасхи, но его употребление требует умеренности и осознанности, особенно после периода поста. Эксперты единогласно советуют включать в рацион продукты, которые способствуют постепенному восстановлению пищеварительной системы, и относиться к праздничным лакомствам как к дополнению, а не как к основе системы питания.

Читайте другие новости общества:

Автор: Елизавета Посудневская

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Китайские электромобили набирают обороты!

16 мая 2024 2339

Bison Race

Дикая гонка Bison Race в Силичах! Как прошел экстрим-забег при поддержке Betera?

16 мая 2024 2211

21vek

Отдых против огородов: сколько белорусы тратят за дачный сезон и что покупают чаще всего

16 мая 2024 2197

Лучше и современнее: JAC N-120X поспорит за «среднетоннажное» лидерство в Беларуси

19 мая 2024 1767

Эти знаки Зодиака не могут работать вместе. Кто они?

13 мая 2024 629

Фекалии на машине за парковку под окнами и штраф в 40 базовых — история противостояния двух соседей в Гомеле

17 мая 2024 587

Им не угодишь – астрологи составили ТОП-4 приверед

14 мая 2024 546

Прогноз экспертов по курсам валют и биткоина

13 мая 2024 487

доллар США деньги

Эти доллары США могут не принять за границей

14 мая 2024 487

Париж

Всемирная туристская организация назвала самые посещаемые страны мира

13 мая 2024 482

Тачки

Выставка «ТАЧКИ» прошла на ура. Что о ней рассказали сами участники

13 мая 2024 449

уборка, домохозяйка

Уборка дома по системе FlyLady. Что нужно знать

13 мая 2024 444

Люди

Число работающих за границей граждан выросло в Беларуси

14 мая 2024 435

В грузинском парламенте в третьем чтении приняли "закон об иноагентах"

В грузинском парламенте в третьем чтении приняли «закон об иноагентах»

13 мая 2024 427

США

США вводит заградительные пошлины для экспорта Китая

14 мая 2024 395

Ловушки, в которые вы попадались? Опасные элементы влюбленности

14 мая 2024 384

Гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 20 по 26 мая

19 мая 2024 378

«Ночь музеев» в Могилеве: куда сходить и что посмотреть

«Ночь музеев» в Могилеве: куда сходить и что посмотреть

18 мая 2024 375

В машине у австралийки поселилась ядовитая змея: женщина дала ей имя и начала ездить в защитном костюме

В машине у австралийки поселилась ядовитая змея: женщина дала ей имя и начала ездить в защитном костюме

15 мая 2024 371

Список трасс Минской области, где будет больше камер средней скорости

16 мая 2024 359

Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.

Принять

Отказаться

Подробнее…