Наступает сезон: 7 фактов о пользе клубники для вашего организма

892

01.05.2024

Мода. Здоровье. Красота

Май и июнь — это сезон зрелой и ароматной клубники. Помимо вкуса клубника обладает множеством полезных свойств, о которых расскажем подробнее.

клубника, ягода

Фото из открытых источников

Клубника — кладезь пользы для мозга, поскольку способствует замедлению процессов старения мозга и улучшению памяти. Исследования показывают, что регулярное употребление этих ягод может значительно повысить кратковременную память, что особенно важно для предотвращения или замедления развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, клубника положительно влияет на зрение, предотвращая макулярную дегенерацию и другие заболевания, связанные с возрастом.

Клубника также известна своим высоким содержанием антиоксидантов, включая фенольные соединения и биофлавоноиды. Эти вещества эффективно нейтрализуют свободные радикалы, что способствует замедлению процессов старения и снижению риска многих заболеваний. Особенно полезны темные, почти черные ягоды — они содержат наибольшее количество антиоксидантов.

Не менее значимым является содержание в клубнике эллаговой кислоты, которая оказывает антиканцерогенное действие, тормозя клеточные мутации.

Кроме того, клубника является отличным источником витамина С, превосходя по его содержанию многие цитрусовые. Витамин С не только укрепляет иммунную систему, но и поддерживает здоровье кожи и сосудов. Интересно, что даже замороженная клубника сохраняет большую часть витамина С, что делает её удобным вариантом для круглогодичного потребления.

Среди многочисленных продуктов, которые могут снижать риск развития онкологических заболеваний, особое место занимает клубника. Это связано с ее богатым содержанием антиоксидантов, таких как витамин С, эллаговая кислота, антоцианы и кемпферол. Эти вещества могут оказывать профилактическое действие против определенных типов рака. Об этом говорят и результаты исследования, проведенного специалистами из Университета Огайо — они подтвердили антиканцерогенные свойства клубники.

А еще — клубника выступает не только как вкусный, но и как полезный компонент диеты, благодаря своей низкой калорийности — всего 33 ккал на 100 грамм. Эти калории легко сжигаются, даже при короткой физической активности. Кроме того, благодаря низкому гликемическому индексу, клубника не способствует накоплению жиров, а наоборот — сжигает их. Исследования показывают, что включение клубники в рацион может увеличить эффективность диеты на 24%.

Читайте другие новости общества:

Автор: Елизавета Посудневская

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

От идеи до результата: Все о долевом строительстве и ремонте квартир в проекте «Мир ремонта НиколаИча»

12 мая 2024 5095

Китайские электромобили набирают обороты!

16 мая 2024 2309

Bison Race

Дикая гонка Bison Race в Силичах! Как прошел экстрим-забег при поддержке Betera?

16 мая 2024 2187

21vek

Отдых против огородов: сколько белорусы тратят за дачный сезон и что покупают чаще всего

16 мая 2024 2176

аттракцион

Девочка, выпавшая из аттракциона в Лиде, — в реанимации. Возбуждено уголовное дело

13 мая 2024 1751

Belarus Fashion Art Week – чем поразил 10 сезон

12 мая 2024 1189

Эти знаки Зодиака не могут работать вместе. Кто они?

13 мая 2024 498

Их вкус безупречен: астрологи составили ТОП-4 самых модных знаков Зодиака

12 мая 2024 456

Автомобиль

Мировые продажи электромобилей сокращаются: почему их не спешат покупать

11 мая 2024 447

Окрашивание волос в домашних условиях

Окрашивание волос в домашних условиях. Эти ошибки допускают чаще всего

11 мая 2024 443

Тачки

Выставка «ТАЧКИ» прошла на ура. Что о ней рассказали сами участники

13 мая 2024 434

Им не угодишь – астрологи составили ТОП-4 приверед

14 мая 2024 421

Вильнюс

Литва выбирает президента в 2024 году: каковы первые итоги голосования

12 мая 2024 420

доллар США деньги

Эти доллары США могут не принять за границей

14 мая 2024 407

Фекалии на машине за парковку под окнами и штраф в 40 базовых — история противостояния двух соседей в Гомеле

17 мая 2024 395

Страхование

Страховщики Беларуси рассказали о самых крупных и необычных компенсациях

12 мая 2024 388

В Минске открылась выставка «ТАЧКИ»

11 мая 2024 384

деньги

Что подорожало, а что подешевело в Беларуси в апреле 2024

12 мая 2024 381

Глаза, лед

Заплаканные глаза: как быстро снять отек и покраснения?

12 мая 2024 378

Париж

Всемирная туристская организация назвала самые посещаемые страны мира

13 мая 2024 366

Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.

Принять

Отказаться

Подробнее…