7 июля, Воскресенье
2.3
3.3
100
3.2

Эти перекусы не навредят фигуре: топ-5

399
29.06.2024
Мода. Здоровье. Красота

В повседневной рутине каждый из нас ищет возможности для коротких перерывов, чтобы позволить себе немного отвлечься и перекусить.

Эти перекусы не навредят фигуре: топ-5 Фото из открытых источников

Но часто такие перекусы в условиях напряженного рабочего графика могут оказаться не самыми полезными: в ход идут вредные закуски типа чипсов, шоколадок или фастфуда. Эти продукты могут навредить не только вашей фигуре, но и здоровью в целом. Давайте рассмотрим, чем же можно перекусить на работе, не опасаясь набрать лишний вес или нанести вред здоровью.

Начнем с орехов. Они являются отличным источником растительного белка, который положительно влияет на уровень энергии в течение дня. Орехи также способствуют улучшению концентрации и памяти, что делает их идеальным вариантом для стимулирования умственной работы. Кешью и миндаль укрепляют иммунитет, кедр и фундук положительно воздействуют на зрение и когнитивные функции. Однако эксперты рекомендуют не переусердствовать с количеством.

Яблоки — еще один замечательный вариант для здорового перекуса. Они сочные и сладкие, и могут служить альтернативой десерту. Хотя яблоки и способствуют утолению голода, их лучше сочетать с орехами или обезжиренным йогуртом, чтобы минимизировать возбуждающее действие на аппетит.

Чай с медом может стать отличной альтернативой кофе. Если вам нужна бодрость, чай может возбудить организм, а мед добавит сладости и пользы (в отличие от обычного сахара).

Мюсли без сахара — еще один прекрасный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем. При выборе мюсли важно обращать внимание на состав. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием цельных злаков и без добавления сахара.

Кисломолочные продукты, такие как кефир или йогурт, могут служить идеальным перекусом в середине дня. Они обеспечивают организм белком и кальцием, помогая снять напряжение и улучшить настроение.

Таким образом, выбор здоровых и питательных перекусов на работе не только поможет поддерживать хорошее самочувствие и эффективность, но и положительно повлияет на ваше здоровье в долгосрочной перспективе, резюмируют специалисты.

Последние новости моды, красоты, здоровья:

Автор: Елизавета Посудневская
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Топ-10 мест Витебска

Топ-10 мест Витебска глазами искусственного интеллекта
6 июля 2024 5192
Продукты

Что больше всего подорожало в Беларуси к лету 2024 года
1 июля 2024 2569
Литва

Литва ужесточит условия пребывания для работающих иностранцев
2 июля 2024 2523
Экономим финансы: «ДрайвМоторс» дарит каждому 1500 рублей на покупку авто с пробегом

Белорусам дарят 1500 рублей на покупку авто с пробегом! Узнали, где получить выгоду
7 июля 2024 2139
салют

День Независимости в Минске: куда сходить, что посмотреть
3 июля 2024 1835

Могилёв празднует День Независимости: город готовит грандиозную программу
2 июля 2024 1080
Куда пойти на День независимости в Витебске

Куда пойти на День независимости 2024 в Витебске
2 июля 2024 842
Витебск 1050-летний юбилей

Как Витебск отметил свой 1050-летний юбилей
1 июля 2024 418

ЕВРО-2024. Стартует стадия 1/4 финала. Какие шансы у восьми претендентов на титул?
5 июля 2024 406
Кипелов, КняZz, Агата Кристи: в Пружанах отгремел рок-фестиваль “Солнцестояние”. Фоторепортаж

«Кипелов», «КняZz», «Черный кофе»: в Пружанах отгремел рок-фестиваль “Солнцестояние”. Фоторепортаж
1 июля 2024 399
тюрьма

Убийство трехлетнего ребенка: правоохранителей судят за халатность
1 июля 2024 335

Украинский спецназ заметили на границе с Беларусью — Минобороны
1 июля 2024 325
Киев, Украина

В Украине предотвратили попытку госпереворота — СБУ
1 июля 2024 309

Верховный суд США пересмотрел решение по уголовному иммунитету экс-президента
1 июля 2024 309
Байдена обвинили в неспособности управлять США

Байден прокомментировал решение суда по иммунитету Трампа
2 июля 2024 288
Мульфильм

Назван фильм, который быстрее всего собрал 1 миллиард долларов в прокате
1 июля 2024 287
Предприниматель

В Беларуси определили списки видов деятельности для ИП и самозанятых
2 июля 2024 265
Венгрия

Венгрия с 1 июля стала страной-председателем в Евросоюзе
1 июля 2024 258
Детский сад

Минчанам рассказали о строительстве социальной инфраструктуры в Московском районе
1 июля 2024 255
Boeing 737-8 (МАХ)

Компанию Boeing обвинили в мошенничестве: грозит штраф
1 июля 2024 241
Реклама
Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.
Принять
Отказаться
Подробнее…