Бабье лето – это краткосрочный теплый период в начале осени, когда многие предпочитают носить легкую одежду. Однако световой день уже начинает уменьшаться, и вечерами становится достаточно прохладно. Как на наше самочувствие влияют первые осенние колебания температуры в течение дня? Можно ли продолжать купаться в это время? Как правильно выбирать одежду, чтобы избежать болезни? Эти вопросы обсуждала Елена Алексенцева, врач общей практики и педиатр в группе компаний «ИНВИТРО».

Бабье лето сопровождается значительными колебаниями температуры воздуха в течение суток. Как это влияет на здоровье человека?

Колебания температуры могут по-разному отражаться на самочувствии. У здоровых людей организм обычно адаптируется к изменениям окружающей среды. Однако у людей с хроническими заболеваниями эти адаптационные механизмы могут быть ослаблены.

Наиболее сильно колебания температуры влияют на тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония или ишемическая болезнь сердца. У здоровых людей вегетативная нервная система, которая контролирует сосудистый тонус, функционирует сбалансировано. У людей с сердечными патологиями этот баланс часто нарушен: они производят больше сосудосуживающих, чем сосудорасширяющих веществ. Это делает их более уязвимыми к резким изменениям температуры, что может привести к повышению артериального давления и даже спровоцировать приступы стенокардии.

Также резкие похолодания, особенно в условиях высокой влажности или при холодном ветре, могут вызвать спазмы коронарных артерий, что может привести к инфаркту миокарда или стенокардии.

С началом осени возрастает риск простудных заболеваний, так как сырая и прохладная погода создает благоприятные условия для распространения респираторных инфекций. Кроме того, колебания температуры затрудняют выбор одежды: днем может быть жарко, а утро и вечер могут быть холодными. Легкая одежда, надетая утром, может оказаться недостаточной для вечерних прохлад, что увеличивает риск переохлаждения и, как следствие, снижает иммунитет.

Как правильно одеваться в период бабьего лета для взрослых и детей?

Рекомендуется одеваться по принципу многослойности или «капусты»: это поможет защититься от утреннего холода и, при повышении температуры днем, позволит снять верхний слой одежды и оставаться комфортно. Важно обращать внимание не только на количество слоев, но и на их качество. При выборе одежды стоит отдавать предпочтение натуральным материалам, таким как хлопок и шерсть, поскольку они обеспечивают оптимальный температурный режим.

В этот период часто бывает жарко, и многие хотят продолжать купаться. Но безопасно ли это делать в открытых водоемах в сентябре? Можно ли купать детей?

Рекомендуется избегать купания в это время из-за значительных колебаний температуры: хотя днем может быть тепло, ночью температура падает, и вода в водоемах, особенно в проточных, не успела прогреться.

Безопасной температурой для купания считается 18-19 градусов воды при температуре воздуха от+20 до +25 градусов Цельсия. При более низких показателях могут возникнуть мышечные судороги, спазмы, а также повышается риск остановки дыхания или сердца. Купание детей в это время крайне нежелательно, так как они более подвержены переохлаждению, что может негативно сказаться на их здоровье и повысить риск простудных заболеваний.

Последние новости моды, красоты, здоровья:

• Что будет с организмом, если есть имбирь каждый день на протяжении месяца.
• Абдоминальное дыхание — мода, польза или вред?
• Оземпик: похудение с коварным побочным эффектом.