С появлением смартфонов жизнь человека стала проще и удобнее. Однако, вместе с удобствами, появились и новые угрозы для когнитивного здоровья. Одной из них стала так называемая цифровая амнезия — явление, когда мы забываем информацию, доверяя ее хранение электронным устройствам. Эту проблему изучали ученые из разных стран, в том числе России и Беларуси, и их выводы подтверждают, что наше поведение в эпоху смартфонов может негативно влиять на память и когнитивные функции.
Фото носит иллюстративный характер
Термин «цифровая амнезия» был введен в обиход после ряда исследований, проведенных с целью выявить влияние цифровых устройств на нашу память. Цифровая амнезия — это зависимость от электронных гаджетов, при которой человек предпочитает не запоминать информацию, полагаясь на устройство. Таким образом, телефон становится основным местом хранения данных, а не наш мозг.
Согласно исследованию лаборатории когнитивной психологии Университета Российской Академии Наук, проведенному в 2019 году, у людей, часто полагающихся на свои смартфоны для хранения данных, наблюдается снижение кратковременной памяти. Исследователи выяснили, что такие люди хуже запоминают телефонные номера, даты или адреса. Этот эффект оказался особенно выраженным у молодых людей, привыкших использовать цифровые устройства с детства.
Белорусские ученые из Минского государственного медицинского университета также исследовали влияние смартфонов на способность к запоминанию. В своем эксперименте они изучили, как использование смартфонов влияет на воспроизведение и хранение информации. Результаты показали, что участники, привыкшие делать заметки в телефоне, хуже запоминали заданные тестовые данные, чем те, кто полагался на собственную память.
Смартфоны, будучи универсальным источником информации, позволяют нам хранить и получать любые данные за секунды. Вместо того, чтобы запомнить какую-то информацию, мы просто записываем её в заметки или надеемся, что сможем найти нужные сведения в интернете. Этот постоянный доступ к информации снижает необходимость использования нашей памяти, что приводит к ее снижению.
Кроме того, многозадачность — один из факторов, провоцирующих когнитивные проблемы. Частые отвлечения на уведомления и переключения между приложениями приводят к тому, что мозг не успевает глубоко обрабатывать информацию. Как следствие, она быстрее забывается, чем если бы мы сосредоточились на одном деле и постарались запомнить информацию без помощи гаджетов.
Эксперты предлагают несколько методов борьбы с цифровой амнезией:
Цифровая амнезия — это не просто модное слово, а реальная проблема, подтвержденная исследованиями. Отказываясь от привычки постоянно полагаться на смартфон, мы сможем сохранить когнитивные функции и улучшить память.
