Всемирный день зрения в Витебске: как сберечь свои глаза

Где в Витебске можно проверить зрение

В областном центре это можно сделать бесплатно в поликлинике по месту прописки или жительства, предварительно взяв талон к офтальмологу. В зависимости от загруженности учреждения здравоохранения, придется подождать от нескольких дней до нескольких недель, в отдельных случаях даже до месяца.

Если нет времени или желания столько ждать, можно проверить зрение в Витебске платно в следующих местах:

Медицинский центр «ЛОДЭ»: ул. Ленина, 11;

Клиника ВГМУ: пр-т Победы, 20;

Витебский областной диагностический центр: ул. Доватора, 2;

Медслужба ДФиТ МВД Витебска: ул. Калинина, 5;

Оптика «Просвет»: пр-т Московский, 76;

Оптика «Белоптика»: ул. Космонавтов, 13;

Оптика «Офтальмед»: ул. Ленина, 28;

Оптика «Домашний доктор»: ул. Чкалова, 35;

Оптика «Медтехника»: ул. Лазо, 108;

Оптика «Точка зрения»: пр-т Черняховского, 5;

Оптика «Семейная оптика»: пр-т Московский, 40.

Дополнительную информацию о записи на прием, его наличии, времени и ценах можно узнать на сайтах учреждений.

Как сохранить здоровье глаз

Самое главное для сохранения хорошего зрения – правильное освещение, регулярные перерывы при работе за компьютером, правильное питание, гидратация, защита от ультрафиолетового излучения, регулярные осмотры у офтальмолога, выполнение упражнений для глаз, соблюдение гигиены при ношении контактных линз и снижение уровня стресса.

Вот несколько дополнительных советов для поддержания здоровья глаз:

Ограничьте время, проводимое за экранами (телевизор, телефон, планшет). Делайте перерывы каждые 20–30 минут и давайте глазам отдохнуть.

Обеспечьте хорошее освещение на рабочем месте и в комнате, чтобы зрачкам было легче адаптироваться к изменениям света.

Соблюдайте правильное расстояние между глазами и монитором (50–70 см) и располагайте экран на уровне глаз или чуть ниже.

Выполняйте гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение и усталость.

Следите за питанием, употребляйте продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.

Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень увлажнения глаз.

Соблюдайте гигиену при использовании контактных линз, надевайте и снимайте их только чистыми руками и следуйте рекомендациям врача.

Выполняя эти несложные правила, вы поможете сохранить свои глаза здоровыми, а зрение – хорошим.

Вас также могут заинтересовать другие новости Беларуси: