100 RUB НБРБ 3.6611
+0.0001

USD НБРБ 3.1261
-0.0023

EUR НБРБ 3.4606
+0.0815

10 CNY НБРБ 4.2284
-0.0057

100 RUB НБРБ 3.6611
+0.0001

USD НБРБ 3.1261
-0.0023

EUR НБРБ 3.4606
+0.0815

10 CNY НБРБ 4.2284
-0.0057

Лучший курс на сегодня

USD
2.3
EUR
3.3
RUB
100
3.2

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом в Беларуси

56

День борьбы с диабетом проходит во всем мире 14 ноября. Именно в эту дату в 1891 году родился Фредерик Бантинг, один из открывателей инсулина – настоящего прорывного лекарства в лечении этого заболевания. Обо всех подробностях вам расскажет корреспондент 024.bу.

сахарный диабет беларусь Фото носит иллюстративный характер

По данным Министерства здравоохранения Республики Беларусь, количество людей с диабетом продолжает расти. На сегодняшний день в стране насчитывается более 400 тысяч пациентов с этим заболеванием, и это количество, к сожалению, стабильно увеличивается. Диабет 2 типа, который чаще всего связан с образом жизни и неправильным питанием, является основной проблемой.

День борьбы с диабетом в Беларуси: задачи и мероприятия

Основные цели данного события в нашей стране включают:

  • информирование о симптомах, факторах риска и методах профилактики;
  • проведение семинаров и лекций о правильном питании, физической активности и психосоциальной поддержке диабетиков;
  • привлечение внимания к важности регулярных медосмотров и анализов;
  • организация инициатив, направленных на поддержку пациентов и их семей, включая группы поддержки и программы реабилитации.

В преддверии и непосредственно в День борьбы с диабетом в Беларуси проводятся различные мероприятия:

  • многие медицинские учреждения предлагают бесплатные проверки уровня сахара в крови, что позволяет людям узнать о своем состоянии и при необходимости обратиться к врачу;
  • распространение буклетов, плакатов и публикаций в СМИ о диабете, его симптомах и методах профилактики;
  • организация акций, направленных на популяризацию активного образа жизни как одного из способов предупреждения заболевания.

Как обезопасить себя

Чтобы снизить риск развития диабета, особенно 2 типа, важно следовать нескольким основным рекомендациям, которые касаются образа жизни и питания:

  • Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки (рыбу, курицу, бобовые) и полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло). Ограничьте потребление сладких напитков, кондитерских изделий и продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов (белый хлеб, выпечка). Следите за размерами порций, чтобы избежать переедания.
  • Стремитесь к 150 минутам и более умеренной физической активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Включайте в тренировки упражнения на силу хотя бы два раза в неделю. Это поможет увеличить мышечную массу и улучшить метаболизм.
  • Лишний вес и ожирение значительно повышают вероятность появления заболевания. Если у вас есть лишние килограммы, даже небольшая потеря веса (5-10%) может существенно снизить риски.
  • Проверяйте уровень сахара в крови, особенно если у вас есть предрасположенность к диабету (семейная история, высокий уровень холестерина или гипертония). Высокие показатели артериального давления также могут увеличивать вероятность заболевания.
  • Откажитесь от курения – оно повышает риск диабета и многих других болезней. Если вы употребляете алкоголь, делайте это в умеренных количествах.
  • Хронический стресс может влиять на уровень сахара в крови. Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе.
  • Обратите внимание на сигналы организма, такие как повышенная жажда, частое мочеиспускание или усталость, и не игнорируйте их.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск развития диабета. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вас также могут заинтересовать другие новости Беларуси:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Последние новости

Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.
Принять
Отказаться