В буквальном смысле слово «дауншифтинг» переводится как «переключение на более низкую передачу» и метафорически отражает стремление замедлить ритм жизни, отказаться от ненужного и сосредоточиться на истинных ценностях. Все больше молодежи сейчас выбирают такой образ жизни, и этому есть множество обоснований.
Фото носит иллюстративный характер
Хронический стресс, переработки, усталость, вечные кроличьи бега с целью подняться по карьерной лестнице — все это сейчас не просто считается устаревшим и ненужным, но и сильно порицается среди молодого поколения. У людей остается все меньше времени на семью, друзей, хобби, и рано или поздно встает вопрос: а нужно ли мне это? Стоит ли это моего душевного спокойствия и… счастья?
Дауншифтинг напоминает, что счастье — это не гонка, а внутренняя гармония и чувство полноты в настоящем моменте.
Не обходит стороной и тренд на осознанность. Не секрет, что общество состоит из материальных ценностей, а социальный статус здесь играет ключевую роль. Люди, уставшие от такой расстановки приоритетов, все чаще выбирают уход к минимализму и осознанному потреблению. А что, как не природа, творчество, здоровое отношение к себе является составляющими гармонии? Найти баланс между работой и личной жизнью — вопрос, который стоит остро у всех людей, хоть немного заинтересованных в том, чтобы жить счастливо и рядом с семьей. Такие люди находят решение в переходе к менее интенсивному рабочему графику. Например, выбирают удаленную работу, фриланс или вовсе уходят в сферы, которые позволяют жить и работать в сельской местности, подальше от городского шума и давления.
Психологические исследования подтверждают, что постоянный стресс и стремление к материальным достижениям, как правило, не приводят к устойчивому счастью. Напротив, жизнь, построенная на «внешних мотивациях» — таких как карьера ради статуса или доход ради престижа — часто вызывает эмоциональную истощённость. Люди же, стремящиеся к внутренним ценностям — самореализации, заботе о близких, творчеству и здоровью — склонны к более глубокому и устойчивому чувству удовлетворения.
С точки зрения психологии, дауншифтинг может быть объяснён концепцией потребности в самоопределении. Когда человек перестает гнаться за навязанными целями, он начинает слышать свои истинные желания, находит гармонию и ощущает свободу от внешнего контроля. В результате человек чувствует себя более счастливым и менее зависимым от социальных ожиданий.
Совсем необязательно переезжать в деревню и уходить со стабильной работы в поисках спокойствия и гармонии. Лучше всего спросить себя: «Чего мне не хватает, а чего — слишком много?». Возможно, счастье кроется в простом. Это может быть сокращение рабочих часов, отказ от покупок «на показ», поиск любимого хобби, даже обычные прогулки по парку могут подействовать на вас благоприятно.
