Как выбрать вид спорта по душе?

Не можете определиться, каким видом спорта заняться? В этой статье мы попробуем объяснить, на что стоит опираться и чего стоит избегать при выборе подходящей для вас спортивной дисциплины.

Фото из открытых источников

Внутренняя мотивация

Командный или индивидуальный вид спорта? Силовые или кардио-тренировки? Пилатес или экстрим? Мы знаем, что выбор велик, а новые виды спорта буквально появляются каждый день. Так как же выбрать то, что подходит именно вам? Мы хотим помочь разобраться в данном вопросе, потому что знаем точно: если вы сделаете правильный выбор, вам будет легче поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе, и вы сможете достичь желаемой физической формы гораздо легче.

Возвращение к истокам

Попробуйте вспомнить, каким видом спорта вы занимались в детстве. Если у вас остались положительные воспоминания, возможно, пришло время вернуться к нему. Преимущество такого подхода в том, что вам не придется начинать с нуля, а вашему телу будет в значительной степени легче адаптироваться к уже известным нагрузкам.

Новый опыт

Если у вас остались негативные воспоминания от спортивных занятий в детстве или вы вообще никогда не посвящали себя спорту — это отличный повод заняться собой. Не стесняйтесь быть открыты новому опыту и новым знакомствам. Задайте себе вопрос: почему вы хотите заниматься спортом, какова ваша конечная цель? Для этого можно взять пробную тренировку практически в любом тренажерном зале или в спортивном клубе вашего города. Так вам будет проще понять, что вам действительно нравится.

Для удобства используйте эту «шпаргалку»:

1. Командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол) — вам нравится дух соперничества и социальная коммуникация;
2. Индивидуальные виды спорта (теннис, плавание, бокс) — вам нравится соревноваться, но вы делаете акцент на свою уникальность;
3. Йога, пилатес, танцы — вам нравится заниматься в группе, но при этом вы стремиться к личной цели (улучшение самочувствия, укрепление здоровья);
4. Экстремальные виды спорта (скейтбординг, серфинг, скалолазание) – отличный выбор для искателей адреналина.

В зависимости от ваших целей:

1. Укрепление здоровья: бег, фитнес, ходьба.
2. Набор мышечной массы: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика.
3. Похудение: велоспорт, легкая атлетика, гимнастика.
4. Развлечься с друзьями: футбол, теннис, сквош.

Гибкость и вариативность

Основной минус занятий в группе в том, что зачастую у них есть фиксированные дни тренировок. Бывает так, что ваш график не позволяет вам стабильно присутствовать на них, например, из-за ненормированного рабочего дня. В этом случае к вам на помощь придут силовые или кардио-тренировки. Если в вашем городе нет круглосуточно работающих тренажерных залов, то вы всегда сможете организовать тренировку в домашних условиях, а в роли вашего персонального тренера выступит соответствующее видео в YouTube. Кроме этого, никто не отменял бег: для этого вам понадобится только пара кроссовок и одежда по погоде.

Помним о здоровье

Независимо от того, какой вид спорта вы выбрали, самое главное — это ваше здоровье. Например, если у вас имеются определенные проблемы с коленями, вам не стоит заниматься бегом, а если вы много лет не занимались спортом, то перед началом занятий лучше обратиться к опытному тренеру. Помните, что спорт очень полезен для борьбы со многими физическими недугами.

Выводы

1. Нам часто нравится заниматься теми видами спорта, которыми мы занимались в детстве.
2. Если у вас нет большого опыта занятий разными видами спорта, попробуйте несколько, чтобы найти тот, который подходит вам больше всего.
3. Правильно подобранный вид спорта поможет легче поддерживать мотивацию на дистанции.
4. Помним о здоровье и учитываем «особенности» своего организма.

Последние новости спорта:

• Рафаэль Надаль: наследие легенды
• Сборная Беларуси завершила выступления в Лиге Наций: провал или успех?
• Превзойдя Гретцки: Как Овечкин переписывает историю НХЛ

Автор: Дмитрий Морозов