Orebro
10°C
mån
10°C
4°C
tis
12°C
1°C
ons
9°C
4°C
tor
8°C
2°C
fre
16°C
7°C
lör
16°C
7°C
sön
16°C
6°C
Не можете определиться, каким видом спорта заняться? В этой статье мы попробуем объяснить, на что стоит опираться и чего стоит избегать при выборе подходящей для вас спортивной дисциплины.
Фото из открытых источников
Командный или индивидуальный вид спорта? Силовые или кардио-тренировки? Пилатес или экстрим? Мы знаем, что выбор велик, а новые виды спорта буквально появляются каждый день. Так как же выбрать то, что подходит именно вам? Мы хотим помочь разобраться в данном вопросе, потому что знаем точно: если вы сделаете правильный выбор, вам будет легче поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе, и вы сможете достичь желаемой физической формы гораздо легче.
Попробуйте вспомнить, каким видом спорта вы занимались в детстве. Если у вас остались положительные воспоминания, возможно, пришло время вернуться к нему. Преимущество такого подхода в том, что вам не придется начинать с нуля, а вашему телу будет в значительной степени легче адаптироваться к уже известным нагрузкам.
Если у вас остались негативные воспоминания от спортивных занятий в детстве или вы вообще никогда не посвящали себя спорту — это отличный повод заняться собой. Не стесняйтесь быть открыты новому опыту и новым знакомствам. Задайте себе вопрос: почему вы хотите заниматься спортом, какова ваша конечная цель? Для этого можно взять пробную тренировку практически в любом тренажерном зале или в спортивном клубе вашего города. Так вам будет проще понять, что вам действительно нравится.
Для удобства используйте эту «шпаргалку»:
В зависимости от ваших целей:
Основной минус занятий в группе в том, что зачастую у них есть фиксированные дни тренировок. Бывает так, что ваш график не позволяет вам стабильно присутствовать на них, например, из-за ненормированного рабочего дня. В этом случае к вам на помощь придут силовые или кардио-тренировки. Если в вашем городе нет круглосуточно работающих тренажерных залов, то вы всегда сможете организовать тренировку в домашних условиях, а в роли вашего персонального тренера выступит соответствующее видео в YouTube. Кроме этого, никто не отменял бег: для этого вам понадобится только пара кроссовок и одежда по погоде.
Независимо от того, какой вид спорта вы выбрали, самое главное — это ваше здоровье. Например, если у вас имеются определенные проблемы с коленями, вам не стоит заниматься бегом, а если вы много лет не занимались спортом, то перед началом занятий лучше обратиться к опытному тренеру. Помните, что спорт очень полезен для борьбы со многими физическими недугами.
