Праздники с абьюзером: инструкция по выживанию

Новый год — время радости, ожидания чудес и тепла семейных встреч. Но для тех, кто живёт с абьюзером, праздники часто превращаются в тяжёлое испытание. Внешний блеск гирлянд и звон бокалов могут скрывать боль, страх и чувство вины. Почему абьюз усиливается в этот период и как справиться с такой ситуацией?

Фото носит иллюстративный характер

Почему Новый год становится испытанием?

1. Желание полного контроля. Абьюзеры стремятся усилить своё влияние, особенно в ситуациях, которые они не могут полностью контролировать. В праздники, когда общение с друзьями и близкими становится естественным, они могут запрещать вам ходить на встречи или устраивать скандалы, чтобы оставить вас дома.
2. Ожидания и разочарования. Новый год — время надежд и планов, и абьюзеры часто используют это против вас. «Ты не оправдываешь ожидания», «Праздник испорчен из-за тебя» — такие фразы становятся инструментом манипуляции.
3. Алкоголь и стресс. Алкоголь может усиливать агрессию, а праздничная суета добавляет стресса, который абьюзер может направить на вас.

Как проявляется абьюз в праздники?

• Изоляция. «Давай проведём этот Новый год вдвоём» звучит мило, но на деле может быть попыткой оторвать вас от близких.
• Обвинения. Вы «недостаточно старались» или «всё делаете не так». Такие фразы подрывают вашу самооценку.
• Финансовый контроль. Запрет на траты на подарки или украшения — ещё одна форма давления.
• Ссоры. Даже мелочи могут превратиться в крупные конфликты, особенно если цель — испортить вам праздник.

Как защитить себя?

1. Планируйте праздник заранее. Если есть возможность, проведите его с друзьями или семьёй. Если нет, подумайте о компромиссе, например, разделите вечер: часть времени дома, часть — с близкими.
2. Устанавливайте границы. Чётко говорите о том, что вам важно: «Я хочу провести этот вечер спокойно, без ссор». Но помните: нарушение границ — не ваша вина.
3. Держите связь. Сообщите близким, где вы будете, договоритесь о кодовой фразе на случай, если понадобится помощь.
4. Подготовьте запасной план. Если ситуация выйдет из-под контроля, продумайте, куда вы можете уйти.
5. Сохраняйте ясность. Ограничьте алкоголь, чтобы лучше контролировать свои действия и реакции.

Что делать, если праздник испорчен?

Если Новый год закончился конфликтом, не вините себя. Абьюзеры любят перекладывать ответственность, но их поведение — это их выбор. Найдите время, чтобы объективно оценить ситуацию. Чувствуете ли вы себя в безопасности в этих отношениях? Если нет, возможно, пора задуматься о переменах.

Как сохранить каплю радости?

Даже если ситуация сложная, постарайтесь создать для себя уютные моменты:

• Украсьте дом, даже если кажется, что это не имеет смысла. Тёплая атмосфера помогает почувствовать себя лучше.
• Запишите мечты и планы на следующий год. Они напомнят, что впереди есть надежда и новые возможности.
• Найдите время для себя: любимый фильм, книга, горячая ванна. Такие мелочи поддерживают душевное равновесие.

Что дальше?

Праздники с абьюзером — это часть общей картины отношений. Если подобное повторяется, важно искать помощь. Обратитесь к психологу, в кризисный центр или к человеку, которому доверяете. Вы заслуживаете не только счастливых праздников, но и спокойной жизни без давления и манипуляций.

Новый год — символ новых начинаний. Пусть это время станет шагом к переменам, которые сделают вас сильнее и счастливее. Помните, что вы не одиноки, и помощь всегда рядом.

Последние новости общества:

• Дед Мороз и Снегурочка развозят удачу в минском метро
• Лукашенко высказался по поводу «Минского молочного завода №1»
• Где посмотреть бесплатные новогодние представления в Минске? Фоторепортаж

Автор: Елизавета Мержинская