БАДы и витамины: польза, вред и правила безопасного применения

Неконтролируемое применение витаминов и биологически активных добавок – серьезная проблема, недооцениваемая многими. Распространенное заблуждение о полной безопасности этих препаратов приводит к тому, что люди начинают употреблять их без консультации врача, руководствуясь рекламой или советами непрофессионалов. Это чревато тяжелыми последствиями для здоровья, затрагивающими практически все системы организма. Какая польза от БАДов, чем опасен переизбыток витаминов и минералов и как минимизировать риски, вам расскажет корреспондент 024.by.

Фото носит иллюстративный характер

Биологически активные добавки и витамины – популярные средства, обещающие улучшить здоровье и самочувствие. Однако самолечение этими препаратами может привести к серьезным осложнениям.

Польза БАДов

Они полезны при определенных условиях:

• Дефицит витаминов и минералов. Если анализы крови показывают недостаток конкретных веществ (железо, витамин D, B12), врач вправе назначить соответствующие добавки для их восполнения. Это особенно актуально для беременных женщин, вегетарианцев/веганов, людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
• Поддержка определенных функций организма. Некоторые препараты (с омега-3 жирными кислотами, пробиотиками) оказывают положительное влияние на здоровье сердца, иммунитет, работу кишечника. Однако, их эффективность часто зависит от индивидуальных особенностей организма и требует подтверждения научными исследованиями.
• Улучшение спортивных результатов (с осторожностью!). Некоторые добавки (креатин, протеин) помогают в наращивании мышечной массы и улучшении силовых показателей, но их применение должно быть согласовано с тренером и врачом, учитывая потенциальные побочные эффекты.

Однако несмотря на плюсы, существуют и негативные моменты, о которых мы поговорим далее.

Вред и опасность бесконтрольного применения

Эндокринологическая система очень чувствительна к самолечению. Избыток витаминов и других компонентов БАДов способен спровоцировать гормональный дисбаланс, нарушая работу щитовидной железы, надпочечников и других эндокринных желез. Это может проявляться в виде повышенной утомляемости, резких колебаний веса, нарушения менструального цикла у женщин, снижения либидо, бесплодия и многих других симптомов, диагностика которых занимает значительное время.

Помимо эндокринной системы, страдает и мочевыделительная. Образование камней в почках – одно из частых осложнений бесконтрольного приема витаминов, особенно жирорастворимых, таких как витамин D. Его избыток приводит к гиперкальциемии – повышенному уровню кальция в крови, который откладывается в почках и сосудах, формируя камни и способствуя развитию атеросклероза. В этом случае возникают сильные боли и нарушения функции почек, что может потребовать серьезного медицинского вмешательства, вплоть до хирургического удаления камней.

Аналогичный эффект, но с другими симптомами, вызывает и избыток витамина С, а также оксалаты, часто присутствующие в различных добавках. Они способствуют образованию оксалатных камней, которые отличаются высокой твердостью и сложностью дробления.

Сердечно-сосудистая система также подвергается риску. Определенные БАДы для снижения веса включают в состав стимуляторы, повышающие артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Это может привести к аритмии, тахикардии, стенокардии и даже инфаркту миокарда, особенно у людей с уже существующими заболеваниями. Некоторые компоненты взаимодействуют с лекарствами, применяемыми для лечения сердечно-сосудистых недугов, усиливая или ослабляя их эффект, что крайне опасно.

Витамин Е в высоких дозах увеличивает действие антикоагулянтов, повышая риск кровотечений. Печень, как основной детоксикационный орган, также страдает от перегрузки. Избыток жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), которые здесь накапливаются, может привести к жировому перерождению, гепатиту и другим заболеваниям.

Витамин А в больших дозах провоцирует токсическое поражение печени, проявляющееся тошнотой, рвотой, головными болями и желтухой. Нервная система также реагирует на неконтролируемое применение добавок. Передозировка витамина В6, например, вызывает периферическую невропатию, проявляющуюся онемением, покалыванием и слабостью в конечностях.

Некоторые препараты содержат вещества, которые оказывают психотропное действие, вызывая тревожность, бессонницу, депрессию и другие психические расстройства. Важно понимать, что БАДы не являются лекарственными препаратами и не проходят такой же строгий контроль качества и безопасности, как лекарства. Их состав может варьироваться, а информация о содержании активных веществ часто бывает неточной или неполной.

Опасные компоненты

Некоторые БАДы содержат незаявленные на этикетке вредные вещества и тяжелые металлы. Также в их состав может входить:

• сенна, кассия – вызывают привыкание и повреждают кишечник;
• эфедра – стимулятор, повышающий артериальное давление и частоту сердечных сокращений, опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• компоненты, не указанные на этикетке – недобросовестные производители добавляют в БАДы не заявленные вещества, что представляет угрозу для здоровья.

Даже в рекомендуемых дозах добавки могут вызывать побочные эффекты, такие как аллергические реакции, расстройства пищеварения, головные боли и другие.

Что делать перед приемом БАДов

Прежде, чем покупать любой препарат, следует сделать следующее:

• Проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут определить, действительно ли вам необходимы добавки, и подберут оптимальные дозировки.
• Сдайте анализы крови. Поможет выявить дефицит витаминов и минералов, а также оценить общее состояние здоровья.
• Изучите состав БАДа. Обращайте внимание на наличие потенциально опасных компонентов. Проверьте наличие сертификатов качества и информации о производителе.

Приобретайте препараты только в проверенных аптеках или специализированных магазинах, которые имеют лицензии и сертификаты качества. Избегайте покупки БАДов с рук или в непроверенных интернет-магазинах.

Самолечение может привести к серьезным и необратимым последствиям для здоровья. Помните, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки – наиболее эффективные и безопасные способы поддержания здоровья. Перед приемом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, сдайте необходимые анализы и внимательно изучите состав препарата. БАДы должны рассматриваться как дополнительное средство, а не как панацея от всех болезней.

Вас также могут заинтересовать другие новости общества:

• Секрет успешного детства: как выбрать кружок, который понравится и принесет пользу ребенку
• Как определить готовность ребенка к школе: все, что нужно знать родителям
• Спортивные секции для детей: стоит ли отдавать ребенка в спорт

Автор: Юрий Павленок

Поделиться: