Reuters: США отключат Украину от Starlink при отказе от соглашения о минералах Трамп заявил, что не приедет в Москву на годовщину празднования Дня Победы Лишь 40% румын считают, что их жизнь улучшилась после вступления в ЕС Завершился официальный визит Романа Головченко в Уганду ГАИ в выходные усилит контроль на дорогах страны Медведев: Судить об администрации Трампа надо будет по реальным делам Белорусские биатлонисты завоевали девятую медаль на Кубке сильнейших Больше половины поляков выступают против продолжения поставок оружия Украине Губернатор Калифорнии предложил поместить Стива Джобса на монету номиналом $1 В Сербии планируют выйти на рекордный товарооборот с РФ в ближайшие годы Reuters: США отключат Украину от Starlink при отказе от соглашения о минералах Трамп заявил, что не приедет в Москву на годовщину празднования Дня Победы Лишь 40% румын считают, что их жизнь улучшилась после вступления в ЕС Завершился официальный визит Романа Головченко в Уганду ГАИ в выходные усилит контроль на дорогах страны Медведев: Судить об администрации Трампа надо будет по реальным делам Белорусские биатлонисты завоевали девятую медаль на Кубке сильнейших Больше половины поляков выступают против продолжения поставок оружия Украине Губернатор Калифорнии предложил поместить Стива Джобса на монету номиналом $1 В Сербии планируют выйти на рекордный товарооборот с РФ в ближайшие годы
100 RUB НБРБ 3.5627
+0

USD НБРБ 3.2239
+0

EUR НБРБ 3.3661
+0

10 CNY НБРБ 4.3775
+0

100 RUB НБРБ 3.5627
+0

USD НБРБ 3.2239
+0

EUR НБРБ 3.3661
+0

10 CNY НБРБ 4.3775
+0

Лучший курс на сегодня

USD
2.3
EUR
3.3
RUB
100
3.2

Храп: тихий враг вашего здоровья

30

Храп – это громкий и часто ритмичный звук, который появляется во время сна из-за вибрации мягких тканей в верхних дыхательных путях. На первый взгляд, это может показаться безобидным явлением, но на самом деле он может быть симптомом серьезных заболеваний и существенно влиять на качество жизни как самого храпящего человека, так и его партнера. Почему люди храпят, чем это опасно и как от этого избавиться, вам расскажет корреспондент 024.by.

в чем опасность храпа Фото носит иллюстративный характер

Важно понимать, что это может не только мешать спокойному сну, но и указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Причины храпа

Основной фактор заключается в сужении органов дыхания во время сна. Это может быть вызвано несколькими факторами:

  • Лишний вес и ожирение. Избыточная жировая ткань в области шеи может сдавливать органы дыхания, что приводит к их сужению. У людей с избыточным весом риск храпа значительно выше, так как лишние килограммы создают дополнительное давление на гортань.
  • Анатомические особенности. Увеличенные миндалины и аденоиды, длинное мягкое небо, узкая носовая полость или увеличение языка могут препятствовать свободному прохождению воздуха. Эти характеристики могут быть врожденными или развиться в течение жизни.
  • Возраст. С годами мышцы гортани теряют тонус, что способствует вибрации тканей и, как следствие, храпу. У пожилых людей он встречается чаще, так как с возрастом происходят естественные изменения в структуре и функции органов дыхания.
  • Алкоголь и курение. Употребление спиртного перед сном расслабляет мышцы, что может привести к сужению органов дыхания. Курение, в свою очередь, вызывает воспаление и отек слизистых оболочек, что также затрудняет дыхание.
  • Отдых в неудобной позе. Сон на спине может усугубить сужение, так как язык и мягкие ткани гортани могут западать назад, блокируя проход воздуха.
  • Фармацевтические препараты. Некоторые лекарства, такие как седативные и успокоительные средства, могут вызывать расслабление мышц глотки.
  • Нейромышечные заболевания. Недуги, влияющие на тонус мышц, такие как миастения или боковой амиотрофический склероз, могут усилить храп, так как они влияют на способность мышц поддерживать открытыми дыхательные пути.
  • Апноэ сна. Это наиболее опасное осложнение храпа. Оно характеризуется периодическими остановками дыхания во сне, что может привести к снижению уровня кислорода в крови. Такое состояние требует медицинского вмешательства, так как оно связано с риском серьезных проблем со здоровьем.

Храп у женщин и мужчин

Хотя это явление распространено у представителей обоих полов, существуют некоторые различия в его проявлениях и причинах:

  • Мужчины – храп чаще встречается у них из-за более развитой жировой ткани в области шеи и гормональных факторов. Мужчины также имеют более узкие дыхательные пути, что увеличивает их предрасположенность к недугу.
  • Женщины – храп может быть связан с гормональными изменениями, особенно в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается. Это может приводить к изменению тонуса мышц и увеличению вероятности храпа. Кроме того, беременность также может способствовать этому из-за увеличения объема крови и отека тканей.

Опасность храпа

Он может существенно влиять на качество жизни как самого храпящего человека, так и его близких. Люди, страдающие от этого недуга, часто испытывают недосыпание и усталость, что может привести к снижению работоспособности и ухудшению общего состояния здоровья. Партнеры храпящего человека также страдают от недостатка сна, что может привести к раздражительности и конфликтам в отношениях.

Храп сам по себе не всегда опасен, но он может быть симптомом серьезных заболеваний, в первую очередь синдрома обструктивного апноэ сна.

в чем опасность храпа
Фото носит иллюстративный характер

СОАС характеризуется повторными остановками дыхания во сне, что приводит к:

  • сердечно-сосудистым заболеваниям – повышению артериального давления, аритмии, инсультам, инфарктам;
  • диабету – нарушению обмена веществ;
  • повреждению печени – жировому гепатозу;
  • депрессии и ухудшению когнитивных функций – памяти, концентрации внимания;
  • сонливости днем – снижению качества жизни;
  • повышенному риску ДТП – из-за сонливости.

Методы лечения храпа

Есть несколько методов, которые могут помочь уменьшить или избавиться от него:

  • Снижение веса. Уменьшение массы тела может значительно снизить вероятность храпа, особенно у людей с ожирением.
  • Изменение диеты. Исключение из рациона продуктов, вызывающих вздутие живота.
  • Увлажнение воздуха в спальне. Сухой воздух может раздражать слизистую оболочку носа и горла.
  • Изменение позы для сна. Отдых на боку может помочь избежать сужения органов дыхания, что уменьшит храп. Специальные подушки или фиксаторы положения тела помогут в этом.
  • Отказ от алкоголя и курения. Ограничение употребления спиртного перед сном и отказ от курения могут помочь улучшить состояние дыхательных путей.
  • Лечение аллергий. Если проблема вызвана аллергическими реакциями, лечение может помочь уменьшить отек слизистых оболочек и улучшить дыхание.
  • Использование специальных устройств. Существуют различные приспособления, такие как носовые полоски или оральные аппликаторы, которые могут помочь открыть органов дыхания и уменьшить храп.
  • Медикаментозное лечение. Иногда могут быть назначены медикаменты для уменьшения отека слизистых оболочек или для улучшения тонуса мышц гортани.
в чем опасность храпа
Фото носит иллюстративный характер

Медицинское вмешательство

В случае сильного и постоянного храпа, особенно сопровождающегося признаками апноэ, необходимо обратиться к врачу. Врач может назначить:

  • Полисомнографию – исследование сна, позволяющее оценить наличие апноэ сна.
  • Консультацию ЛОР-врача – для выявления анатомических особенностей, препятствующих свободному дыханию.
  • Консервативное лечение – назначение препаратов, улучшающих тонус мышц глотки.
  • Хирургическое лечение – в некоторых случаях может потребоваться операция по удалению увеличенных миндалин или аденоидов, уменьшению мягкого неба или изменению формы носовой перегородки.
  • CPAP-терапия – Использование аппарата CPAP, подающего воздух под давлением в органы дыхания и предотвращающего их обструкцию во время сна.

Храп – это не просто неприятный звук, который мешает окружающим. Это симптом, который может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Если он становится постоянным и вызывает беспокойство, важно обратиться к врачу для диагностики и выбора подходящего метода лечения. Внимательное отношение к своему здоровью и благополучию близких поможет улучшить качество жизни и обеспечить спокойный сон для всех.

Вас также могут заинтересовать другие новости общества:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Последние новости

Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.
Принять
Отказаться