День встречи выпускников традиционно проходит в первую субботу февраля. В этом году он выпадает на красивую дату – 1 число. Несмотря на то, что данное событие относится к категории праздничных, некоторые испытывают перед ним тревогу и страх не оправдать чьих-либо ожиданий. О том, как подготовить себя к этому Дню и получить от него удовольствие, рассказала психолог Арина Цагельник.
И первое, что хочется отметить, что вы не обязаны идти на встречу выпускников. Если вам кажется, что встреча с бывшими одноклассниками или одногруппниками принесёт вам больше дискомфорта, чем радости — не идите туда. К счастью, вы уже взрослый и имеете право выбирать!
Но если вы всё-таки решили присоединиться ко Дню встречи выпускников, вот несколько советов, которые помогут вам к нему подготовиться.
Что беспокоит нас больше всего при встрече с людьми из прошлого? Конечно же, кто кем стал, кто чего достиг и добился. Нам хочется сравнить себя с другими и оказаться «не хуже». В этом нет ничего необычного, на то мы и люди — социальные существа — чтобы стремиться быть лучше кого-то.
Но проблема этой стратегии в том, что всегда найдутся люди, которые преуспели больше, чем мы, в какой-нибудь из сфер жизни. Кто-то уже построил карьеру или купил дом, кто-то создал прекрасные отношения или родил детей, перечислять можно бесконечно. Важно тут одно — необходимо сконцентрироваться на своей жизни.
Для этого перед тем, как идти на встречу, составьте список того, что вам нравится в своей жизни. Что в ней есть такого, что радует и вдохновляет вас? Пусть этот список будет максимально длинным и полным и включает не менее 20 пунктов.
И вот ваш список составлен! Вы уже знаете, что ваша жизнь на самом деле интересная и достойная. Вы даже знаете, о чём сможете рассказать своим старым знакомым. Но что же ещё поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее? Ну, конечно, презентабельный внешний вид!
Сконцентрируйтесь на том, как вы хотите выглядеть. Какое платье или костюм вы выберете, какая обувь подойдёт? Подумайте о макияже, причёске и аксессуарах. В общем, направьте свою энергию не на тревожные мысли, а на реальные и увлекательные дела.
Одно из частых беспокойств перед встречей выпускников — это отсутствие точек соприкосновения и тем для разговора. Кажется, что все уже выросли, изменились, и теперь у вас нет ничего общего. Но… вас объединяет ваше прошлое!
Вспомните интересные истории из школьных или студенческих времён, поищите фотографии и видео из прошлого. Подумайте, какими вы были раньше, какими были ваши товарищи, что вам нравилось делать и о чём вы мечтали. У вас действительно было много общего и об этом не следует забывать!
Если же вы выполнили все предыдущие пункты, но всё равно чувствуете скованность и нервозность, попробуйте стать «исследователем». Что это значит? Вместо того, чтобы думать о себе «А как я выгляжу, не хуже ли я других?», сконцентрируйтесь на окружающих вас людях.
Будьте в роли немного отстранённого учёного, который наблюдает и думает: «Кто и как изменился внешне, кто стал по-другому одеваться, кто и какую профессию выбрал? Какие черты характера у этого человека были ранее, а какие изменились? Это можно было предположить или изменения кардинальные и неожиданные?».
То есть ваша задача — не сравнивать себя с другими, а просто изучать, наблюдать и удивляться.
Самый последний, но самый важный пункт — отдыхайте и радуйтесь! Вы здесь, чтобы получать положительные эмоции.
Общайтесь с теми, кто вам приятен, будьте в кругу своих старых друзей, навещайте учителей и преподавателей, с которыми связаны приятные и тёплые моменты. Вспоминайте занимательные истории, предлагайте интересные активности, ешьте вкусную еду — в общем, делайте всё, чем вы обычно занимаетесь на праздниках. Ведь на день вернуться в прошлое — это действительно праздник!
Надеемся, эти пункты помогут вам подготовиться ко Дню встречи выпускников, и он будет для вас приятным и запоминающимся!
