Холестерин – слово, вызывающее у многих людей тревогу. И не зря: его высокий уровень связан с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Однако, не стоит демонизировать это вещество. Холестерин – важный компонент нашего организма, играющий ключевую роль во многих процессах. Что же это такое на самом деле, когда стоит принимать меры по снижению его уровня и как предотвратить проблемы со здоровьем, вам расскажет корреспондент 024.by.
Фото носит иллюстративный характер
Холестерин является воскообразным, жироподобным веществом, жизненно важным для нормальной работы органов. Он играет ключевую роль в построении клеточных мембран, обеспечивая их целостность и проницаемость. Без него клетки не могли бы нормально функционировать, обмениваясь веществами с окружающей средой.
Более того, он является предшественником для синтеза жизненно важных гормонов: стероидных – кортизол, альдостерон (регулирующие обмен веществ, водно-солевой баланс и кровяное давление) и половых (тестостерон, эстроген, прогестерон).
Также холестерин требуется для образования желчных кислот, играющих критическую роль в пищеварении, способствуя расщеплению и всасыванию жиров. И, наконец, он служит предшественником для синтеза витамина D, важного для поддержания здоровья костей, иммунитета и многих других процессов.
Наш организм сам способен производить холестерин, преимущественно в печени, но значительное его количество содержится в еде, особенно богатой животными жирами – мясом, молочными продуктами, яйцами. Важно понимать, что будучи нерастворимым в воде, он не может свободно циркулировать. Его транспортировка осуществляется с помощью липопротеинов – специальных комплексов из липидов и белков.
Липопротеины делятся на несколько типов, но наиболее значимые определяются по своей плотности – высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП). Первые именуются «хорошими», они функционируют как своего рода «мусорщики», собирая излишний холестерин и транспортируя его обратно для последующего выведения с желчью. Высокий ЛПВП считается благоприятным фактором для здоровья сердечно-сосудистой системы.
ЛПНП именуют «плохими», они транспортируют холестерин из печени в ткани. Его излишний уровень может приводить к оседанию вещества в стенах артерий, уменьшению просвета сосудов и ухудшению кровоснабжение органов и тканей. Это увеличивает риски появления таких проблем со здоровьем, как стенокардия (боль в груди, вызванную недостаточным кровоснабжением сердца), инфаркт миокарда (сердечный приступ), инсульт (нарушение кровоснабжения головного мозга) и даже внезапная смерть.
Установление точных норм – задача врача, учитывающего индивидуальные особенности пациента (возраст, пол, наличие сопутствующих заболеваний, семейный анамнез). Однако существуют общепринятые ориентировочные показатели (ммоль/л):
Необходимо не забывать, что эти значения являются усредненными и могут варьироваться в зависимости от возраста. У детей показатель обычно ниже, чем у взрослых. У женщин показатель общего холестерина и ЛПНП обычно ниже, чем у мужчин, однако после менопаузы эта разбежка уменьшается. Его высокий уровень, часто остающийся бессимптомным до развития серьезных осложнений, представляет собой значительную угрозу здоровью.
Даже незначительное повышение этого вещества со временем может накопительно увеличивать риск опасных состояний. Симптомы, указывающие на наличие проблем, часто отсутствуют на ранних стадиях, поэтому регулярные профилактические обследования крайне важны. Причины высокого уровня холестерина разнообразны и часто сочетаются.
Потребление пищи, богатой насыщенными жирами (животные, пальмовое и кокосовое масло), транс-жирами (фаст-фуд, выпечка и обработанные продукты) и холестерином (желток яиц, жирное мясо), является одной из главных причин гиперхолестеринемии.
Важно отметить, что не все жиры одинаково вредны. Ненасыщенные (омега-3 и омега-6), содержащиеся в рыбе, орехах, семенах и растительных маслах, наоборот, способствуют снижению уровня ЛПНП. Избыток простых углеводов (сахар, сладкие газированные напитки) также способствует повышению уровня триглицеридов, еще одного компонента липидного обмена, оказывающего влияние на развитие атеросклероза.
Сахарный диабет, гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), заболевания почек, печени (цирроз, гепатиты), повышенное давление, а также нефротический синдром (повреждение почек, приводящее к потере белка с мочой) – повышают опасность.
Гиподинамия, недостаток двигательной активности, курение, алкоголизм – все это факторы, увеличивающие риск повышения холестерина. Хронический стресс также может оказывать негативное воздействие на липидный обмен, усиливая воспалительные процессы в организме.
Лишние килограммы часто сопровождаются метаболическими нарушениями. С годами риски увеличивается. Некоторые лекарственные препараты, такие как некоторые диуретики, стероиды и некоторые бета-блокаторы, могут быть причиной повышения уровня холестерина как побочная реакция.
Это комплексный процесс, требующий изменений в образе жизни и, возможно, медикаментозной терапии:
Регулярное наблюдение у медиков, проведение профилактических обследований и приверженность рекомендациям по изменению образа жизни являются ключом к предотвращению осложнений, связанных с высоким уровнем холестерина. Не стоит забывать о профилактике. Даже при нормальных показателях здоровый образ жизни и регулярные проверки способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы на долгие годы.
