Проблема плохого аппетита у детей знакома практически каждому родителю. Отказ от еды, избирательность, маленькие порции – все это вызывает тревогу и множество вопросов. Когда стоит действительно беспокоиться, а когда – просто проявить терпение и изменить подход к питанию ребенка, вам расскажет корреспондент 024.by.

Факторы плохого аппетита

Причины могут быть как физиологическими, так и психологическими.

К физиологическим относятся:

• проблемы с пищеварением – запоры, вздутие и боли в животе;
• недостаток витаминов и микроэлементов – дефицит железа, цинка или других веществ;
• инфекционные заболевания – ОРВИ, грипп и другие инфекции;
• аллергии и непереносимость продуктов – аллергическая реакция на некоторые продукты может вызывать отказ от них, а иногда и снижение общего аппетита;
• заболевания желудочно-кишечного тракта – гастрит, панкреатит, дисбактериоз и другие.

К психологическим относятся:

• стресс – смена обстановки, появление в семье нового члена, проблемы в школе;
• негативный опыт – принуждение к еде, наказания за недоедание, неприятные ассоциации с определенными продуктами;
• внимания ради – иногда ребенок использует отказ от пищи как способ заинтересовать родителей;
• выборочность – многие дети предпочитают определенные продукты и отказываются от других, это может быть вариантом нормы, особенно у младшего школьного возраста.

Если снижение аппетита кратковременное (несколько дней) и сочетается с хорошим самочувствием, повода для сильного беспокойства нет. Однако, если плохой аппетит длится более двух недель, сопровождается потерей веса, вялостью, бледностью, изменениями стула, необходимо обратиться к врачу.

Что делать, если ребенок плохо ест

Следующие шаги могут помочь в решении этой проблемы:

• Исключите органические причины. Пройдите консультацию педиатра или гастроэнтеролога. Возможно, потребуется сдать анализы крови (общий анализ, биохимия, анализ на железо, витамины), исследование кала.
• Создайте комфортную атмосферу за столом. Откажитесь от принуждения, не создавайте стрессовую обстановку во время приема пищи. Пусть ребенок сам выбирает, сколько он хочет съесть.
• Правильный рацион. Предлагайте разнообразную и здоровую еду, учитывая детские предпочтения.
• Режим питания. Придерживайтесь регулярного распорядка приема пищи.
• Обратитесь к специалисту. Если психологические факторы играют значительную роль, помощь психолога или детского психотерапевта может быть очень эффективной.

Не стоит ориентироваться на конкретные объемы пищи. Лучший показатель – хорошее самочувствие, активность, наличие энергии, адекватный рост и прибавка веса (для оценки нужен контроль педиатра).

Что такое расстройство пищевого поведения

Это серьезная проблема, затрагивающая не только физическое, но и психологическое здоровье ребенка. Они характеризуются нарушением пищевого поведения, которое выходит за рамки обычных капризов и избирательности в еде. Важно понимать, что это не просто «плохой аппетит», а серьезное заболевание, требующее профессиональной помощи.

Виды пищевых расстройств у детей

Хотя классические проявления, такие как анорексия и булимия, чаще встречаются у подростков и взрослых, у детей могут проявляться различные формы нарушения:

• Избирательность в еде. Ребенок отказывается от целых категорий продуктов (например, овощи, фрукты, мясо) или предпочитает лишь ограниченное количество блюд. Это довольно распространенное явление, которое не всегда свидетельствует о расстройстве, но может стать его предвестником, если сопровождается другими симптомами.
• Переедание. Малыш потребляет чрезмерное количество пищи, не связанное с физиологическими потребностями организма. Это связано с эмоциональными проблемами, стрессом или попыткой справиться с негативными эмоциями.
• Рвота после еды. Может быть связана с чувством дискомфорта или боязнью набрать вес, даже если ребенок еще мал, чтобы понимать эти понятия.
• Расстройства пищевого поведения, не иначе классифицированные (НРПН). Эта категория включает в себя различные нарушения, не соответствующие критериям других расстройств. Например, это может быть постоянное пережевывание пищи без проглатывания, сильная озабоченность весом и фигурой, даже в очень раннем возрасте.

Причины пищевых расстройств у детей

Весьма многогранны и часто являются комбинацией нескольких факторов:

• Генетическая предрасположенность. Наследственность способна оказывать влияние на развитие пищевых расстройств.
• Психологические факторы. Стресс, тревожность, депрессия, низкая самооценка, проблемы в семье, травмы могут провоцировать нарушения. Ребенок использует еду как способ справиться с негативными эмоциями.
• Социокультурные факторы. Идеализация худобы в обществе, давление со стороны сверстников, чрезмерное внимание к внешнему виду могут способствовать сбоям в пищевом поведении.
• Биологические факторы. Некоторые медицинские состояния могут влиять на аппетит ребенка.
• Особенности воспитания. Слишком строгий контроль за питанием, принуждение к еде, использование еды как награды или наказания могут способствовать развитию проблем.

Если вы обнаружили один или несколько пунктов, то немедленно обратитесь к врачу-педиатру, психологу или психотерапевту. Специалисты проведут диагностику и назначат лечение, которое может включать психотерапию, медикаментозную терапию (при необходимости), диетологическую коррекцию.

Что должно быть в здоровом рационе ребенка

Для правильного роста и развития важно включать в детское меню все группы продуктов, особенно:

• фрукты и овощи – источник витаминов, минералов и клетчатки;
• белки (мясо, рыба, яйца, бобовые) – необходимы для роста и развития;
• злаки (каши, хлеб из цельного зерна) – ресурс энергии и клетчатки;
• молочные продукты – источник кальция и белка;
• здоровые жиры – оливковое масло, авокадо, орехи.

Нередко обеспокоенные родители начинают бесконтрольно давать витаминные комплексы и БАДы малышу, потому что боятся, что он недополучает нужные компоненты из пищи. Однако не стоит этого делать без назначения врача. Исходя из результатов обследования, специалист подберет нужный комплекс, если будут показания. Самолечение может быть вредным.

Как привить детям любовь к полезной пище

Пищевое поведение формируется с детства, поэтому так важно закладывать основы правильных привычек как можно раньше:

• Личный пример. Дети копируют поведение родителей. Если вы сами едите здоровую пищу, вероятность, что чадо будет делать то же самое, значительно выше.
• Игры с едой. Оформляйте блюда интересно, вовлекайте малыша в процесс приготовления пищи. Не заставляйте его доедать.
• Положительные эмоции. Создавайте позитивную атмосферу во время еды. Будьте терпеливы и последовательны.
• Предлагайте разнообразную, но не слишком обильную еду. Не готовьте специально для «малоежки».
• Постепенное введение новых продуктов. Не стоит сразу предлагать ребенку незнакомые блюда. Добавляйте их постепенно, не настаивая на употреблении.

В заключение, важно помнить, что каждый ребенок индивидуален. Не стоит сравнивать своего малыша с другими. Если вас беспокоит его аппетит, обратитесь к специалистам. Ранняя диагностика и правильный подход помогут избежать серьезных проблем со здоровьем.

Вас также могут заинтересовать другие новости общества:

• Секрет успешного детства: как выбрать кружок, который понравится и принесет пользу ребенку
• Как определить готовность ребенка к школе: все, что нужно знать родителям
• Спортивные секции для детей: стоит ли отдавать ребенка в спорт