В юности единственным последствием расставания было «разбитое сердце», которое врачевалось душевными разговорами на кухне и веселыми вечеринками. В браке все намного сложнее, а если еще есть дети, то вопрос становится крайне болезненным. О том, как не усугубить влияние и без травмирующего опыта, рассказала семейный психолог Алина Сидорова .

Извечный вопрос стоит ли сохранять семью ради ребенка?

— Пары, которые принимают решение сохранить брак (семью) ради ребёнка либо лукавят, веря в то, что что-то поменяется во взаимоотношениях, либо неосознанно цепляются за прошлое. За ширмой заботы о детях, мы наблюдаем страхи взрослых. Так, что мой ответ — нет. Детям для счастья не нужна эта родительская «жертва».

Как правильно подготовить ребенка к разводу родителей?

— Есть роль папы и мамы, подготовка ребенка к разводу заключается в том, что ребёнку доносится суть ролей, что все привычные для него роли сохраняются, роль папы и мамы никакой развод не пошатнет. Просто сейчас родители перестанут быть мужем и женой. Но их все так же связывает любовь и забота о нем (ребенке). Ведь родителями они останутся навсегда, даже когда он вырастет и у него появятся свои дети.

Как справиться с непринятием ребенком факта развода и обвинением одного из родителей (обычно того, с кем он остался жить) в предательстве?

— После развода родителям желательно сотрудничать по вопросам воспитания детей. Дети должны проводить достаточное количество времени с обоими родителями. В этом случае тревожность ребёнка снижается и развод не будет носить в глазах ребёнка устрашающий характер. Если это сделать не удалось, я бы рекомендовала обратиться к психологу, который сможет более детально изучить конкретную ситуацию и возраст ребёнка и дать именно те рекомендации, которые характерны для этой ситуации.

Как не перекладывать свои обиды в отношении партнера на ребенка?

— Перекладывание своих обид на ребёнка, как бы это абсурдно не звучало, встречается не так уж и редко. Ведь любой взрослый, когда проходит через кризисное событие в своей жизни, а развод именно такое событие, становится уязвимым. А что нужно уязвимому человеку — поддержка. Так, что моя рекомендация — заручиться поддержкой. Друзья, родители, психолог, нужно найти безопасную для себя среду, где можно выдохнуть и опять почувствовать себя взрослым.

Как справиться с ситуацией, когда ребенок после развода выбирает жить с человеком, который попрал семейные ценности (дал причину, которая привела к разводу)?

— Выбор ребёнка чем продиктован? Если этот выбор про то, что с другим родителем комфортнее, безопаснее, почему вы против этого выбора? Вашему ребёнку хорошо жить там, где он выбрал, а это уже повод для радости. А если мы опять говорим про то, что взрослый погружается в состояние ребёнка, обиженного и потерянного, то рекомендация прежняя, активируем свою социальную сеть поддержки.

Как максимально экологично для себя и своего окружения пережить развод?

— Ценно понимать, что, если в вашей жизни появилась задача-прожить развод, нужно это сделать, ведь движение вперед будет невозможным, не пройди этот путь. И первое с чего стоит начать, научиться признавать свои чувства и быть готовым к тому, что они будут меняться. В один день вы будете грустить, в другой — злиться, в третий — испытывать апатию, в четвёртый — энтузиазм и радость, желание жить. Весь этот эмоциональный коктейль может существовать в вашей голове одновременно или сменяясь по очереди в рандомном порядке. Причём чередоваться эмоции будут неоднократно. И это нормально. Записывайте свои эмоции, пойте громко песни, танцуйте-найдите свой способ выплеснуть эмоции. Планируйте будущее — да, да. План помогает мозгу справиться со стрессом. Трудно, конечно, но это сейчас необходимо. Существуют различные инструменты для создания «бизнес-плана на всю жизнь». Вы можете использовать коучинговые техники, чтобы построить более эффективные и исполнимые планы. К примеру, изучите метод SMART и попробуйте с его помощью построить план своей жизни.

В Европе и США набирает популярность тренд на вечеринки по случаю развода? Это история про экологичное проживание боли или некая девиация?

— Развод — кризисное событие. Но я не исключаю ту вероятность, что есть разводы, которые проходят легко и радостно для всех участников этого процесса, но это скорее исключение из правил. 

Единственное, что могу отметить, при всей абсурдности вечеринок во время кризиса, они помогают укрепить социальную сеть поддержки и отвлечься на подготовку и проведение этой самой вечеринки.

Таким образом, открытая коммуникация между бывшими партнерами и понимание отвественности, которую накладывает родительство — путь к построению новой системы межличностных связей, базирующейся на уважении и чувстве долга.

Последние новости общества:

• Электронный больничный скоро станет реальностью
• Необычные свидания на 8 Марта в Минске: забудьте о классике, удивите любимую!
• Реальная помощь для подростков рядом