Целлюлит – косметический недостаток, проявляющийся в виде неровностей и бугорков на коже. Это состояние связано с изменениями в подкожно-жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровообращения и лимфотока. В результате кожа теряет свою гладкость, и образуются характерные «апельсиновые корки». Почему возникает целлюлит и как с ним бороться, вам расскажет корреспондент 024.by.

Целлюлит – это неприятность, с которой сталкиваются многие люди, и, как ни странно, он может появляться даже худых. Это явление не всегда связано с лишними килограммами и может быть обусловлено рядом других факторов. Давайте разберем каждый из них детально.

Гормональный фактор – ключевой игрок в развитии целлюлита

Эстроген, женский половой гормон, играет здесь первостепенную роль. Он регулирует распределение жира в организме, и его роль особенно заметна во время полового созревания, беременности и менопаузы. В эти периоды наблюдаются значительные гормональные колебания, которые ведут к перераспределению жира, его отложению в проблемных зонах – бедрах, ягодицах, животе, – и ухудшению состояния соединительной ткани.

Прием контрацептивных средств также оказывает подобное воздействие, изменяя гормональный баланс и создавая подходящие условия для возникновения целлюлита. Важно отметить, что эти изменения влияют не только на количество жира, но и на его распределение, а также на состояние кровеносных и лимфатических сосудов, что усугубляет проблему. Нарушение баланса других гормонов, таких как инсулин, также может играть свою роль, способствуя накоплению жировых отложений.

Генетическая предрасположенность

Наследственность определяет не только склонность к полноте, но и особенности строения соединительной ткани, которая поддерживает кожу. Если у ваших близких родственников (мать, бабушка, сестры) наблюдается выраженный целлюлит, вероятность его появления у вас значительно выше.

Генетически обусловленное строение коллагеновых и эластиновых волокон определяет прочность и эластичность кожных покровов. Слабые, истонченные волокна не могут эффективно поддерживать подкожно-жировую клетчатку, что приводит к появлению бугорков и впадин. Эта предрасположенность запускается другими факторами, о которых речь пойдет далее.

Образ жизни – один из самых контролируемых факторов риска

Неправильное питание является ключевым. Избыточное потребление насыщенных жиров, рафинированных углеводов (сахар, белая мука), соли и алкоголя содействует набору жира и нарушению обмена веществ. Обилие быстрых углеводов приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, что стимулирует выработку инсулина и способствует отложению жира.

Недостаток витаминов и микроэлементов (например, витаминов А, С, Е, цинка) отрицательно отражается на соединительной ткани. Сидячий образ жизни ведет к нарушению кровообращения и лимфооттока в проблемных зонах, что замедляет обменные процессы и активирует развитие целлюлита. Курение сужает кровеносные сосуды, ухудшая питание тканей и ускоряя процессы старения кожи.

Нарушение микроциркуляции – невидимый, но важный фактор

Застой крови и лимфы приводит к недостаточному снабжению организма питательными веществами и к накоплению токсинов. Это провоцирует отечность, ухудшение эластичности кожи и образование характерных бугорков. Ограничение физической активности, ношение тесной одежды, длительное пребывание в неудобных позах способствуют застою крови и лимфы.

Замедленный метаболизм – еще один враг в борьбе с целлюлитом

Медленный обмен веществ блокирует нормальное расщепление жиров и выведение продуктов обмена. Это приводит к накоплению лишних отложений и усугубляет проявления «апельсиновой корки». Нарушения в работе щитовидной железы могут быть причиной замедленного метаболизма.

Обезвоживание

Недостаточный водный баланс приводит к дегидратации тканей, что снижает эластичность кожи и провоцирует образование целлюлита. Вода участвует во всех обменных процессах, в том числе и в выведении токсинов. Нехватка жидкости делает кожные покровы менее упругими и более склонными к образованию бугорков.

Стадии

Условно можно выделить несколько стадий этого косметического дефекта:

• Начальная – целлюлит незаметен при визуальном осмотре, но может проявляться при сдавливании кожи;
• Легкая – «Апельсиновая корка» видна при изменении положения тела (например, стоя);
• Умеренная – дефект заметен в любом положении тела, кожа становится неровной и бугристой;
• Тяжелая – выраженная деформация кожи, образование крупных бугров и ямок, возможно появление болевых ощущений.

Формы

Дефект может проявляться в разных формах, в зависимости от его расположения и выраженности:

• Компактный – уплотненные участки под кожей, малоподвижные, плотные на ощупь;
• Мягкий – менее плотные образования, легко сдавливаются, характерен для людей с избыточной массой тела;
• Фиброзный – наиболее запущенная форма, характеризуется уплотнениями и болезненностью.

Как справиться с целлюлитом

Существует целый арсенал способов, способных заметно оздоровить кожу и уменьшить проявления «апельсиновой корки».

Давайте подробнее рассмотрим несколько эффективных методик:

• Сбалансированное питание. Увеличение потребления воды, свежих овощей и фруктов, белковых продуктов, снижение в рационе жиров, сахара и соли поможет справиться с проблемой.
• Регулярные физические нагрузки. Речь идет не о изнурительных тренировках, а о щадящих, но постоянных занятиях, направленных на улучшение лимфооттока. Идеально подходят такие виды активности, как йога и пилатес.
• Мезотерапия. Этот метод включает введение в подкожную клетчатку специализированных коктейлей с витаминами, минералами и другими активными веществами. Они ускоряют микроциркуляцию и запускают процесс расщепления жиров.
• LPG-массаж. Аппаратный массаж, который активизирует циркуляцию крови и лимфоотток, позволяет снизить проявления целлюлита. Он расслабляет мышцы и улучшает состояние кожных покровов.
• Криолиполиз. Этот метод основан на замораживании липидных клеток, после чего они разрушаются. Это довольно эффективный способ уменьшения лишних отложений.
• Антицеллюлитные кремы и гели. Это дополнительные средства, которые могут улучшить внешний вид. Кремы с кофеином, экстрактами водорослей и другими активными компонентами помогают повысить упругость кожи.
• Растирание кожи сухой щеткой. Этот процесс улучшает кровообращение и лимфодренаж. Для этого рекомендуется использовать щетку с натуральной щетиной, выполняя круговые движения по направлению к сердцу.
• Вакуумный массаж. Его суть заключается в стимулировании кровообращения в проблемных зонах с помощью специальных банок. Улучшенный кровоток активирует разрушение жировых отложений и выведение лишней жидкости. Однако важно помнить, что вакуумный массаж должен проводиться курсами, а не эпизодически. Для более комфортного проведения процедуры и лучшего скольжения банок по коже рекомендуется использовать специальные массажные масла.
• Массаж скребком Гуаша. Этот метод основан на стимулировании лимфодренажа, то есть улучшении оттока лимфы, которая отвечает за выведение токсинов и лишней жидкости из организма. С помощью специальных скребков из нефрита или других материалов производится плавное массирование проблемных зон для уменьшения отечности и улучшению текстуры кожи.
• Ароматерапия. Эфирные масла, такие как грейпфрутовое, лимонное и масло кедра, обладают целым рядом полезных свойств, которые могут способствовать уменьшению проявлений целлюлита. Их добавляют в массажные смеси для усиления эффекта от процедуры, а также для улучшения текстуры кожи.
• Народные методы. Нельзя не упомянуть о народных средствах, таких как обертывания с медом, кофе или глиной. Эти процедуры, которые легко проводить дома, улучшают состояние кожи за счет увлажнения, выведения токсинов и улучшения циркуляции. Важно также правильно готовить смеси для обертываний, соблюдая необходимые пропорции и температурный режим.

Целлюлит – распространенное явление, с которым сталкиваются многие женщины, независимо от их веса. Для эффективной борьбы с ним нужен комплексный подход: сочетание правильного питания, активного образа жизни и использование различных методов ухода за кожей. Регулярные процедуры и внимание к своему телу помогут добиться желаемых результатов и вернуть коже гладкость и упругость.

Вас также могут заинтересовать другие новости общества:

• Топ-10 самых дорогих собак в мире: роскошь с хвостом
• Великий пост 2025: Путь к очищению души и тела
• В Беларуси начинается весенний призыв 2025 – что нужно знать и как подготовиться