Сексологи Лекс Браун-Джеймс и Кейси Таннер в интервью журналу Glamour рассказали, что рекомендация заниматься сексом раз в неделю — не универсальное правило. Частота интимной близости не определяет качество отношений, а навязанные стандарты могут даже навредить. Что действительно важно для здоровой сексуальной жизни, и как понять, что она приносит радость? Разбираемся с советами экспертов.

Нет «правильной» частоты секса

Лекс Браун-Джеймс подчеркивает: сексуальное влечение зависит от множества факторов — стресса, здоровья, жизненных обстоятельств, а не только либидо. Нормально, если пара временно не занимается сексом (например, из-за усталости или послеродового периода) и интимная близость случается редко, но приносит радость.

Она приводит пример: пары, занимающиеся сексом раз в год, часто имеют более глубокую эмоциональную связь, чем те, кто следует «графику» раз в неделю. «Частота не равна близости», — говорит Браун-Джеймс.

Кейси Таннер добавляет, что стремление к «норме» создает стресс. «Секс по обязанности, а не по желанию, порождает обиды, недоверие и дистанцию». Такой подход отдаляет партнеров, усиливая недопонимание.

Что делает секс в отношениях здоровым?

Эксперты советуют сосредоточиться не на количестве, а на качестве интимной жизни. Вот три признака, что ваша сексуальная жизнь приносит пользу:

• Вы с нетерпением ждете секса: Желание возникает естественно, без давления или чувства долга. Вы ощущаете радость от предвкушения близости.
• Секс приносит удовлетворение: После близости вы чувствуете эмоциональную и физическую наполненность. Нет ощущения разочарования или дискомфорта.
• Вы открыто обсуждаете желания: Вам комфортно говорить партнеру, что вам нравится или не нравится. Вы чувствуете, что вас слышат и уважают.

Эти признаки важнее, чем частота. Если секс становится рутиной или вызывает стресс, стоит пересмотреть подход к интимной жизни.

Почему «график» вредит?

Таннер объясняет: секс по расписанию (например, «раз в неделю, чтобы соответствовать норме») часто воспринимается как обязанность. Это может:

• Вызвать чувство давления, особенно если один партнер менее заинтересован.
• Усилить эмоциональную дистанцию, так как секс теряет спонтанность.
• Привести к обидам: «Ты хочешь реже, чем я, значит, не любишь меня».

Браун-Джеймс советует «Слушайте свои желания и партнера, а не общественные ожидания. Секс — это про удовольствие, а не про выполнение плана».

Сексологи призывают пары искать свой ритм, а не следовать мифическим нормам.