Солнечный ожог — это повреждение кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Он возникает, когда кожа получает слишком много ультрафиолетового излучения, что приводит к воспалению и повреждению клеток дермы.

Основные признаки солнечных ожогов:

Покраснение кожи;

Боль и ощущение жжения;

Отек и чувствительность;

В некоторых случаях могут появиться пузыри или волдыри;

При сильных ожогах возможна общая слабость и головная боль.

Основные причины его появления включают:

— Длительное пребывание на солнце —  особенно в часы пик, когда УФ-излучение наиболее интенсивное (обычно с 10:00 до 16:00).

— Пренебрежение солнцезащитными средствами с высоким SPF, ношением защитной одежды или шляп.

— Объекты и поверхности, отражающие УФ-лучи — вода, снег, песок или асфальт, увеличивают интенсивность ультрафиолета и риск ожога.

— Светлая кожа и светлые волосы — у людей с низким уровнем меланина риск получения солнечного ожога выше.

— Недостаток времени на адаптацию к солнцу — долгое пребывание на солнце без предварительной подготовки увеличивает вероятность ожога.

— Использование фотосенсибилизирующих препаратов или косметики — некоторые лекарства и косметические средства повышают чувствительность кожи к УФ-лучам.

Факторы, повышающие риск появления солнечных ожогов:

• Возраст — дети и пожилые люди более чувствительны к солнечному воздействию.
• Географическое положение — пребывание в регионах с высоким уровнем ультрафиолетового излучения (близко к экватору).
• Время суток — пребывание на солнце в часы пик, когда УФ-лучи наиболее интенсивны.

Степени и симптомы ожогов:

— Легкая степень (поверхностный солнечный ожог):

— Покраснение кожи (эритема);

— Легкое ощущение жжения или дискомфорта;

— Отсутствие волдырей;

— Кожа может немного шелушиться спустя несколько дней после ожога;

— Обычно проходит самостоятельно за 2–3 дня.

Средняя степень:

— Более выраженное покраснение и сильное жжение;

— Появление небольших волдырей или пузырей;

— Отек и повышенная чувствительность кожи;

— Возможна слабость, головная боль, тошнота;

Тяжелая степень (глубокий солнечный ожог):

— Обширное покраснение и сильное воспаление;

— Появление больших пузырей и волдырей, которые могут лопнуть;

— Сильная боль, отек, возможна лихорадка;

— Общие симптомы — слабость, головная боль, тошнота.

Может потребоваться медицинская помощь для предотвращения инфекции и облегчения симптомов. При появлении выраженной симптоматики, больших волдырях, признаках инфекции или общем ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу.

При солнечном ожоге рекомендуется соблюдать следующие меры:

Охлаждение кожи

Немедленно охладите поражённую кожу прохладной (не холодной!) водой или приложите холодные компрессы. Можно принять прохладный душ или ванну, чтобы снизить температуру кожи.

Обезболивание

При сильной боли можно принять безрецептурные обезболивающие, например, ибупрофен или парацетамол.

Увлажнение и питание кожи

Используйте увлажняющие гели или кремы с алоэ вера, которые помогают снять воспаление и ускорить заживление. Избегайте использования жирных или раздражающих средств.

Защита от солнца

Пока кожа не зажила, избегайте дальнейшего воздействия солнца. Надевайте защитную одежду и шляпу, используйте солнцезащитные средства с высоким SPF (50+).

Питьё

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

При появлении больших пузырей, сильной боли, признаков инфекции (покраснение, гной), лихорадки или общего ухудшения состояния желательно не заниматься самолечением. Избегайте царапания или прокалывания пузырей, чтобы не занести инфекцию.

Профилактика солнечных ожогов включает следующие меры

— Используйте солнцезащитные средства.

— Наносите кремы с высоким SPF (не менее 30, а на пляже —  SPF 50+) за 20–30 минут, до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые 2 часа, а при купании или потоотделении — чаще.

— Ограничивайте время пребывания на солнце, особенно в часы пик — с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовое излучение наиболее выражено.

— Носите солнцезащитную одежду. Широкополые шляпы, одежду из натуральных тканей и солнцезащитные очки помогут снизить интенсивность влияния солнечных лучей.

— Ищите тень, особенно в часы пик солнечной активности. Будьте максимально осторожны у воды, песка и снега. Эти поверхности отражают ультрафиолетовые лучи и увеличивают риск ожогов.

Помочь с солнечным ожогом могут и народные средства, однако важно помнить, что при тяжелых симптомах или больших повреждениях лучше обратиться к врачу.

Алоэ вера

Свежий гель алоэ обладает противовоспалительным и заживляющим действием. Наносите его прямо на пораженную кожу несколько раз в день.

Холодные компрессы

Приложите к коже прохладные влажные полотенца или компрессы для снижения температуры и уменьшения боли.

Отвар ромашки или календулы

Можно использовать как охлаждающий спрей или компресс — они обладают противовоспалительным эффектом.

Молочные продукты

Нанесите на кожу охлажденный йогурт или кефир — они помогают снять воспаление и увлажнить кожу.

Масло кокоса или оливковое масло

Обладает смягчающими свойствами, помогает увлажнить кожу, но не наносите на большие пузыри или поврежденную кожу с открытыми ранами.

При выраженных симптомах, больших повреждениях или признаках инфекции обязательно обратитесь к врачу.