Лучшие результаты показала диета, предполагающая чередование полного отказа от пищи с днями, когда есть можно все.
Фото носит иллюстративный характер
Это вариация интервального типа питания, но со своими особенностями. Согласно заключению ученых, сделанного на основании ряда экспериментов, такой подход дает более быстрый и видимый результат. Насколько подобные встряски полезны для организма – умалчивается.
В исследованиях приняли участие порядка шести тысяч человек, страдающих лишним весом. На них было опробовано множество диет и все они показали определенный результат. Однако чередование «голодных» и «сытых» дней дало более явный прогресс.
Тем не менее, как и в любой диете, при данном способе похудения важно заручиться терпением. Ученые предупреждают, что вес будет уходить с регулярностью 1,5 кг. в неделю – не больше. Все протестированные диеты оказались бесполезными в вопросе коррекции уровня сахара в крови или «плохого» холестерина.
Исследователи делают акцент на том, что данный подход не является универсальным для всех. Подбор диеты должен осуществлять врач с учетом клинического анамнеза пациента.
