Первый класс – волнительное время для всей семьи. Но помимо рюкзака и новых ручек, первостепенную важность приобретает организация удобного и эргономичного рабочего места для будущего школьника. Удобные стол со стулом – залог здоровья и успеваемости ребенка. Как сделать идеальный выбор и где лучше расположить рабочее место в детской комнате, расскажет корреспондент 024.by.
Фото носит иллюстративный характер
Неправильно подобранные стол и стул могут привести к развитию сколиоза, головных болей, усталости и снижению концентрации внимания. Поэтому к данному вопросу нужно подходить со всей серьезностью, учитывая индивидуальные особенности ребенка, его возраст и, что особенно важно, рост.
Стол нужно выбирать такой высоты, чтобы ребенок сидел за ним, свободно опираясь локтями на поверхность, а ноги полностью стояли на полу, согнутые в коленях под прямым углом. Между коленями и столешницей должно быть расстояние в 10-15 сантиметров – это необходимо для обеспечения свободного кровообращения в ногах.
Для первоклассника, чей рост колеблется в пределах 110-120 сантиметров, оптимальная высота стола составляет приблизительно 52 сантиметра, а стула – 32 сантиметра. Если же ребенок немного выше – 121-130 сантиметров, то высота стола увеличивается до 57 сантиметров, а стула – до 35 сантиметров. Эти цифры являются ориентировочными. Каждый ребенок индивидуален, и его анатомическое строение может несколько отличаться от среднестатистических показателей.
Существуют правила приблизительного расчета высоты стола и стула в зависимости от ребенка. Если рост увеличивается на 10 сантиметров, высоту стола необходимо поднять примерно на 5 сантиметров, а высоту стула – на 3 сантиметра. К примеру, ребенку ростом 140 сантиметров подойдет стол высотой около 62 сантиметров (57 + 5) и стул высотой 38 сантиметров (35 + 3).
Настоятельно рекомендуется отправляться в магазин вместе с ребенком. Это позволит избежать ошибок и гарантировать максимальный комфорт. После выбора мебели необходимо обязательно проверить, насколько удобно ребенку за ними сидеть. Не стоит покупать стол «на вырост»: слишком высокая столешница заставит ребенка сутулиться, что чревато проблемами с осанкой. Она должна находиться на уровне солнечного сплетения.
Также необходимо проверить положение локтя: если ребенок положит его на стол, то кончик среднего пальца должен примерно совпадать с внешним уголком глаза. В стоячем положении локоть ребенка должен находиться на 2-5 сантиметров ниже уровня столешницы. Идеально, если высота стола регулируется – это позволит адаптировать его к росту ребенка на протяжении нескольких лет.
Достаточно просторная столешница необходима для размещения учебников, тетрадей, канцелярских принадлежностей и настольной лампы. Избегайте слишком маленьких столов, которые будут ограничивать свободу движений. Наиболее распространенными являются варианты с прямыми столешницами, однако, если удастся найти модель с наклонной поверхностью, рекомендуется рассмотреть ее покупку.
Столешница, напоминающая старые школьные парты, значительно облегчает работу глаз, позволяя лучше воспринимать информацию. Если же наклонный стол не удается найти, используйте специальную подставку для учебников, которая позволит расположить книгу под углом 30–40 градусов, что также будет способствовать лучшему восприятию материала.
Прямоугольная столешница – классический и практичный вариант. Однако, если не позволяет пространство, можно рассмотреть и другие формы, например, угловой стол, который может быть особенно удобен в небольших комнатах.
Что касается размеров, то оптимальная ширина стола должна составлять не менее одного метра, а глубина – около 60 сантиметров. Это обеспечит достаточное пространство для размещения учебных материалов. Хорошим вариантом будет стол с ящиками, где удобно хранить учебники, тетради и различные канцелярские принадлежности. Однако важно помнить, что под столом должно оставаться пространство не менее 50 на 50 сантиметров, чтобы ноги могли свободно размещаться и не испытывать дискомфорта.
Лучше выбирать прочные и устойчивые материалы, такие как дерево (массив или МДФ) или качественный ЛДСП. Столешница должна быть гладкой, легко очищаться от загрязнений и быть устойчивой к царапинам. При выборе цвета рекомендуется отдавать предпочтение светлым, натуральным оттенкам. Яркие и кричащие тона могут негативно сказаться на способности ребенка к концентрации, поэтому лучше избегать таких решений.
Стул должен соответствовать высоте стола, обеспечивая правильную позу за партой. Однако это лишь один из параметров, который следует учитывать. Глубина сидения должна быть такой, чтобы ребенок мог удобно опираться спиной на спинку, при этом его коленные чашечки не должны касаться края сидения. Оптимально, если глубина составит около двух третей длины бедра ребенка. Спинка должна быть достаточно высокой и фиксированной под прямым углом, чтобы ребенок мог комфортно опереться на нее, не наклоняясь слишком сильно назад.
Как и в случае со столом, предпочтение отдается прочным и износостойким материалам. Каркас может быть металлическим или деревянным. Обивка должна быть легко очищаемой и гипоаллергенной. Подлокотники могут быть полезны, но не обязательны. Они должны быть расположены на удобной высоте, не мешая работе за столом.
Обратите внимание на устойчивость стула. Избегайте моделей со вращающимся механизмом, так как они могут быть небезопасными для детей. Лучше выбрать стул на четырех ножках, который надежно стоит на полу и не раскачивается. Кроме того, сиденье не должно быть слишком мягким, чтобы ребенок не проваливался в него, что также может вызвать дискомфорт во время занятий.
Если вам не удалось найти стул, который идеально подходит по высоте, и стопы ребенка не могут полностью касаться пола, рекомендуется сделать специальную подставку под столом. Это обеспечит правильное положение ног, которые должны быть согнуты под прямым углом или немного меньше, что способствует комфортному и здоровому сидению.
Впрочем, покупка самой комфортной и удобной мебели не гарантирует, что ребенок будет сидеть правильно. Неправильная осанка может негативно сказаться на здоровье и развитии ребенка, поэтому крайне важно с раннего возраста воспитывать у него привычку к правильному положению тела во время занятий.
Для того чтобы уменьшить мышечное напряжение и избежать дискомфорта во время учебы, можно рекомендовать ребенку слегка наклонять корпус и голову вперед. Однако следует помнить, что нельзя полностью наваливаться грудью на столешницу. Между столом и грудью должно оставаться пространство в 5 сантиметров, чтобы свободно проходила ладонь. Это устранит излишнее давление на грудную клетку и сохранит нормальное кровообращение.
Положение плеч также имеет большое значение: они должны быть расслаблены и находиться на одном уровне. Спина остается прямой, что способствует правильному распределению нагрузки на позвоночник. Следите за тем, чтобы ребенок не наклонялся слишком низко к столу, поскольку дистанция от глаз до поверхности стола должна быть не менее 30 сантиметров. Это условие важно для предотвращения чрезмерного напряжения глаз, что может привести к ухудшению зрения.
Что касается ног, то они не должны быть задвинуты под стул или свисать в воздухе. Колени сгибаются под прямым или тупым углом, а стопы полностью касаются пола. Это положение способствует правильному кровообращению и уменьшает усталость в ногах.
Даже если мебель кажется очень удобной, нельзя забывать о том, что длительное пребывание в статичном положении может быть вредным. Рекомендуется следить за тем, чтобы каждые 30–40 минут ребенок делал небольшие перерывы. В это время можно проводить 10–15 минут простых гимнастических упражнений или подвижных игр, что будет достаточно для разминки. Привычка периодически вставать и разминаться окажется полезной не только в детстве, но и во взрослой жизни, когда работа станет более сидячей.
Для рабочего места важно обеспечить хорошее освещение, желательно естественным светом. Оптимальное расположение – у окна, но не на прямых солнечных лучах. Избегайте размещения стола напротив двери или окна, чтобы избежать сквозняков и отвлекающих факторов.
Настольная лампа – обязательный элемент. Она должна давать мягкий, рассеянный свет, не напрягающий глаза. Лучше выбирать лампу с регулируемой яркостью. Убедитесь, что розетки находятся в удобной доступности. Возможно, понадобится удлинитель.
Выбор стола и стула – ответственное мероприятие, от которого зависит здоровье и успеваемость первоклассника. Не экономьте на качестве и удобстве, выбирайте мебель, которая соответствует росту и физиологическим особенностям ребенка. И помните, что комфортное и организованное рабочее место – залог успешной учебы и хорошего настроения!
