Основатель центра кризисной психологии «Просто жить» рассказала, как распознать абьюз на ранней стадии, почему жертвы не уходят и что такое провокативная терапия на самом деле.
Фото 024.by
Мы поговорили с Натальей Денисьевой, кризисным и провокативным психологом с 15-летним опытом работы. Ее специализация — помощь жертвам домашнего насилия, абьюза и сексуализированного насилия. В интервью мы обсудили, как отличить заботу от контроля, почему популярный сериал «Триггер» дает опасное представление о психологии и какой вопрос должна задать себе каждая женщина, оказавшаяся в токсичных отношениях.
— Наталья, ваш подход называют провокативной терапией. В чем его суть и как он помогает в работе с травмой?
— Мой метод — авторский. Я не погружаю клиента в травму напрямую, а работаю через триггеры — специально подобранные стимулы, которые помогают «достать» вытесненное переживание. Приведу пример: у клиентки было вытесненное воспоминание. Во время сеанса она увидела нож, входящий в так называемую «триггерную коробочку», и вся сжалась. Когда она взяла его в руки, ее начало трясти. Это позволило ей вспомнить, как отец угрожал им с матерью этим ножом. Триггер вскрыл травму, и мы смогли начать работу.
Важнейшее правило — мы всегда предупреждаем клиента о том, какой триггер будем использовать и с какой целью. У него всегда есть право сказать «стоп». В этом ключевое отличие от того, что показывают в сериале «Триггер». Там клиентов бьют, запирают в гробу — это недопустимо и опасно. В нашей работе нет места насилию или унижению, только бережное отношение и четкие правила.
— Часто говорят, что корни проблем в отношениях родом из детства. Всегда ли это так? Бывают же и прекрасные семьи.
— В большинстве случаев да. Но идеальная семья — это не только про деньги и удовлетворенные базовые потребности. Это может быть эмоционально холодная мать или отсутствующий отец. Ребенок недополучает тепла и во взрослой жизни идет на «теплых» мужчин, которыми часто и оказываются абьюзеры. Они дают то, чего не хватало, а потом начинают проявлять власть и контроль.
Бывает и взрослая травма — аварии, катастрофы. Но проигрывание родительских сценариев — это почти всегда из детства. Как я люблю говорить: «Если у вас были родители — вы травмированы. Если родителей не было — вы тоже травмированы». Просто степень травматизации разная.
— Какие первые маркеры абьюзивных отношений, на которые стоит обратить внимание девушке?
— Абьюзер никогда не начинает с рукоприкладства. Все начинается с постепенного ограничения свободы под маской заботы. Он действует по схеме:
В итоге от жизни женщины остается только он. Помимо этого, ключевые маркеры — это власть и контроль, вспышки гнева, патологическая ревность (даже к детям или домашним животным), проверка телефонов и финансовый контроль.
— Представим, женщина осознала, что находится в таких отношениях. Она одна, круг общения обрезан. Какой главный вопрос она должна задать себе?
— Самый важный вопрос: «Хочу ли я, чтобы мои дети видели это и прожили жизнь моей матери?»
Женщина часто просто не знает, что можно любить по-другому — без унижений и побоев. Она привыкает жить на эмоциональных качелях и считает это нормой. Она должна понять, что достойна любви, уважения и поддержки. Если такого опыта не было в жизни, его можно получить в терапии.
— А если ситуация критическая: дикий контроль, нет возможности позвонить. Что делать?
— Нужно иметь кризисный план. Существуют телефоны доверия для пострадавших от насилия, кризисные комнаты, шелтеры. Главное — начать действовать и не бояться. Самое важное — это жизнь. Если было физическое насилие, особенно удушение — бежать нужно немедленно. Жесткое психологическое насилие тоже может довести до трагических последствий, вплоть до суицида.
— Что бы вы посоветовали посмотреть или почитать по этой теме?
— Из фильмов советую «Жить жизнь» (про абьюз и насилие) и комедийный «Я буду жить». Из книг — must-read это «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд о созависимых отношениях, «Созависимость — семейная болезнь» и «Драма одаренного ребенка» Алис Миллер про ранние детские травмы.
Полное интервью смотрите на нашем YouTube-канале.
